早上起床牙龈出血怎么办
有人每天早晨起床总觉得嘴里苦苦的，刷牙时还会牙龈出血，这是怎么回事？
嘴里总觉得苦苦的，看舌苔是薄薄的黄色，多半是肝火旺盛所致。
肝火一般是由于长期郁闷引起的，常见表现是心烦易怒、抑郁爱叹息、口苦口干。伴有头晕胀痛、面红目赤、耳鸣甚至突发耳聋、舌红苔黄白熊资讯网。部分人还会出现失眠多梦、噩梦连连。
肝火旺如何缓解？
1.饮食合理
平时可以选择菊花、www.czybx.com决明子来泡茶喝，苦瓜也是清肝火的，可以常吃。内火过盛的人群要尽量避开羊肉、麻辣WeTzye火锅以及辣椒等食物。
除此之外，如果胆囊不好的人吃大鱼大肉后，出现口苦的情况，要考虑是胆囊疾病复发，要及时加用治疗胆囊疾病的药物。
2.起居合理
按照中医经脉循行理论，每天晚上11点到凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是养肝血的最佳时间。
长期熬夜操劳，易对肝造成损伤，容易让肝“积劳成疾”。中医认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调。而良好的睡眠质量、按时入睡，是保证阴阳平衡//www.czybx.com的关键。
3.情志合理
一般来说，生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易www.czybx.com产生好情绪，也更容易从坏情绪中走出来。
规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、必要时向朋友倾诉心事和压力、进行体育锻炼，这些都能够良好的调节情绪。
牙龈出血可能是牙菌斑搞的鬼！
牙菌斑是牙龈出血的始作俑者，如果清除不彻底，日积月累就会在牙齿周围堆积成坚硬的牙结石。一旦牙结石向深部扩展，就会使龈沟底部向根部下移，产生牙周袋，进而导致牙周炎，出现牙龈出血、牙齿松动等情况。
什么是牙菌斑？
牙菌斑是在牙面和龈沟内生长的“细菌社区”。我们用舌头舔一下牙齿，如果感觉不太光滑，就说明有牙菌斑在生长！
牙菌斑是导致龋齿和许多牙龈健康问题，甚至是消化系统疾病的罪魁祸首。它是幽门螺杆菌的贮存库，有大量的幽门螺杆菌在此储存。幽门螺杆菌可经口腔进入胃部，在胃部“定居”下来并繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等。
预防牙龈出血，从养成好习惯开始
早晨先刷牙，再喝水；
刷牙时间至少2分钟；
牙齿过敏，建议使用专效抗敏牙膏；
爱护牙龈，刷毛软硬也很重要；
温水刷牙、温茶漱口。
图文 /人民日报
编辑 /陈露露
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