有选择恐惧症怎么办
【一】
选择恐惧症，到底是什么？
选择恐惧症，也称选择困难症，可以说是当下十分流行的病症之一。你是否有注意到，在我们身边，无论是家人、朋友还是同事，几乎每个圈子里都会有人说自己有“选择恐惧症”。
选择恐惧症，从字面上的意思看，就是我们面对“选择”时，犹豫不决。大到职业发展，小到每天穿衣打领带，都面临着难以决定的困境。精读君认为，其实说到底，也就是决策力不足。
而生活又是由一系列决策组成的。每天，我们几乎都要做出各种大大小小的决策。例如，读什么专业？做哪类投资？穿哪件衣服？喝哪种口味的咖啡？
尤其是如今，我们每天面对海量信息的轰炸，各行业专家云集，我们越来越不知道该信谁，不该信谁，决策也变得越来越难，自然也就越来越多人患上了选择恐惧症。那么，有什么方法能帮助我们减轻决策的压力，缓解选择恐惧症吗？
今天，精读君要介绍的这本书，兴许就能帮你，它就是：
【二】
是什么影响了我们的决策？
《决策的智慧》一书，是“推特最著名的十大教授”之一，诺瑞纳•赫兹（Noreena Hertz）博士的著作。她还是著名的世界经济论坛及TED大会演讲人。
麦肯锡公司全球总裁多米尼克•巴顿这样评价这本书：
本书既是无价之宝，也是人生指南。我们可以用它来帮助自己在这个复杂、混沌的世界中做白熊资讯网出明智的决策。
本书豆瓣评分7.4：
在封面的介绍中，有这样一段话：这是一本能帮助你睁大双眼，理清思路，在洪水般的信息中保持清醒的头脑，做出最明智的决策的书。
精读君认为，我们要想做出有智慧的决策，首先我们需要弄懂的一个问题，到底有什么因素在影响着我们的决策？
《决策的智慧》中谈到这样一个例子：
中国学生和美国学生对于图片上的信息的阅读方式，导致了最后发现不同的风险程度。在一副主要图案是老虎的图片上，老虎身后不起眼的地方还有一条蛇，不过由于文化和社会习惯的差异，很多美国学生忽略掉了画中的蛇。
这只是书中的一个小实验，它只说明了决策问题中一个很小的侧面。而在真实的世界里面，我们还会遇到大量的影响我们决策质量的问题。
有的问题是因为我白熊资讯网们过分迷信专家的建议导致的；有的问题是因为我们在表达观点的形式上忽略掉的；有的问题是因为我们收集的错误信息导致的等等……
生活中这么多影响我们决策的因素，也就难怪有那么多人患上了选择恐惧症了。
【三】
帮助做出明智决策的10个步骤，是什么？
赫兹在书中指出，要做出智慧的决策，关键在于，我们不能人云亦云，不能盲目地接受“专家”的意见或建议，更不能天真地认为他们的意见都是正确的。为什么不能盲目地听从专家的意见？请点击阅读微课
应该从源头更多地收集信息，保持开放的头脑，提高自己的洞察力、决断力，清醒地做出对自己最有利的决策。
针对此，作者提出了帮助做出明智决策的10个步骤，包括：
①跟上这个高速运转的世界
②全方位获取并分析信息
③不受其他信息的干扰
④拒绝顺从并质疑权威
⑤倾听外行专家的建议
⑥信息共享和监听
⑦仔细查看“马甲”，进行信息甄别
⑧成为数学能人
⑨控制情绪
⑩拥抱分歧，鼓励差异
鉴于网络上如今的虚假信息过于泛滥，精读君将带大家来重点了解第7步——仔细查看“马甲”，进行信息甄别。
【四】
如何甄别网络上的虚假信息？
随着互联网的发展，网络似乎成为了每个现代人的生活必需，网络的力量也强大到足以影响现实生活。现在的我们，通常都不再从传统的通道，而是从虚拟的网络获取信息。
想买一件商品时，我们会着重去看它的评价；
想去旅游时，我们会上网搜攻略、看评论；
甚至是生病了也会找度娘，看论坛上网友的建议……
有调查显示，70%的人会相信网上顾客的评论。似乎，我们总是会轻易相信那些我们从未见过的人。但是，你怎么确定网络上的那些所谓真实体验都是真的呢？
比如说，某个作家，他不仅撰写正面评论吹捧自己的作品，同时还会写负面评论诋毁竞争对手。诸如此类的网络造假可谓是层出不穷，再加上如今的网络中“水军”盛行。店家可以刷销量、刷好评；明星可以刷粉丝；电影、产品等也可以请营销号来宣传造势等等。
在互联网的信息轰炸下，我们又该如何甄别网上那些优质、值得信赖的信息呢？关于这一问题，诺瑞纳•赫兹在书中提出了以下5项措施：
①信息是谁提供给你的？
你要问问自己这些问题：
谁提出的这些信息？
他们的动机和目的是什么？
你信任的www.czybx.com人或是某个长期保持良好记录的网站，可以对此提供佐证吗？
②如何判断他们的信息？
你要问问自己这些问题：
他们的推断是基于自己的亲身体验，还是二手信息？
他们说的是他们看到或亲身经历的事情，还是人云亦云？
假如他们谈的是所谓的学术研究，那么可信度有多少？
③信息的来源是什么？
如果你能说出信息的来源，那么你或许就知道该信息是否值得信任了。
比如，如果这些信息是当地人的智慧结晶，那么谁可以证明？这信息的表述是否用的是当地的语言？是否有地理标签？等等。
④信息的内容是什么？
这是很重要的一点，因为实地报道和某种看法或解释，是有很大区别的。所以你要弄清楚你面对的到底是哪一种。
假如它是事实，那么有什么证据证明吗？假如它是某种观点，就要注意其传达出的想法、某些感受、联系、以及偏见等。如果你是第一次接触这类信息，那么有谁可以帮助你评估这些论断？找到可以知道你的人或物。
⑤是否还有其他人提出类似的论断？
如果有，问问自己这些论断是不是相对独立的。若是肯定的，就要思考这些论断是否有坚实的证据基础，或者只是对原始观点的假意附和。要知道，网络上的羊群效应可是一种常见现象。
以上5个步骤是作者提出的，甄别真假信息时可以采取的步骤。不过，我们完全没必要在每次无法决定是否相信网络信息时，就把这些措施通通试一遍，这样未免太累。我们的时间也太宝贵，需将时间放在更有意义的事情上。
精读君建议你，只有当面对某条真假的信息对你而言十分重要，或是信息的真假会影响你所面临的高风险决策时，你再采取这些措施。
【五】
说决策的文章那么多，我还有必要看这本书？
也许有人会说，关于决策的文章，我早就看过许多了，但似乎并没有对我的“选择恐惧症”有所帮助。
但假如你是认真看过之后，仍没有任何进步，那么，精读君认为这很有可能与你看得不够系统有关。你兴许只看了方法，却对造成自己犹豫不决的因素不够了解，或是由于总是碎片化阅读，掌握的信息不够完整等。
而这本《决策的智慧》好就好在，它算是对决策科学已有研究成果的一个总结，它将造成我们决策障碍的因素及解决方法，都做出来了系统的阐述和总结，这对于帮助我们成为一名更加睿智的决策者可谓是非常重要的一点。
而且，本书在每章的最后都有一个小结，将章节的重点总结、汇总，更加方便了我们的记忆和应用。
因此，精读君认为本书还是很值得一读的，认白熊资讯网真看完之后，相信你的选择白熊资讯网恐惧症也能得到缓解。
每天9分钟，读完一本书。一年365本，精读微信号。
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文章标题: 有选择恐惧症怎么办