没有胃怎么办
夏天高温来袭，天干气躁，经常听到人们说“没有食欲”，有时候明明感觉很饿，食物都到嘴边了，却没有了胃口。中医认为，如果人得不到好的//www.czybx.com休息，就会没有食欲，加上夏天出汗多，热量消耗快，难免会出现身体不适的现象，长此以往白熊资讯网会影响身体健康。那么食欲不振怎么办？总有那么些天不想吃东西，你需要这样做。
第一：调整菜谱，换个口味
大部分家庭都很普通，每天的饭菜来来回回也就那么几个固定的，常吃几种饭菜难免会有腻的时候，食欲不佳、没有食欲也是很正常的现象。为了勾起食欲，可以从调整菜谱，更换口味着手。
例如做平时没有吃过的饭菜，平时炒菜放糖较多，现在可以适当的添点醋和其他的调料，饭菜的味道就不一样了，说不定你会很喜欢。
第二：做点清淡爽口的菜肴
人们的生活水平提高了，对食物的需求也多了，平时大鱼大肉吃多了，反而会乏味，不妨来点爽口清淡的食物，特别是在炎热的夏天，吃得太油腻不利于消化。夏天人们喜欢吃凉菜，拍黄瓜、拌海带、东北拉皮、皮蛋拌豆腐等，根据自己的喜好适当的放作料调整凉菜的味道，这些都是很平常的家常凉菜，做法简单，是不错的开胃菜。
第三：软硬食物搭配吃
老年人食欲不振有可能是因为吞咽问题，太硬的食物不容易嚼碎，难以下咽，建议调整食物搭配，软硬食物一起吃。由于老年人牙齿咀嚼有障碍，吃硬食物时可以捣碎，例如苹果，可以把苹果捣碎成泥、切成小块，肉类的韧性大，煮肉时要多煮一段时间，尽量把肉软，老年人吃着会更香更省力。
第四：换个不同的就餐环境
大部分人还是在家里吃饭的时间多，在家吃饭固然好，干净又卫生，但是总是在一个环境下吃饭会少很多情调，不如换个不同的就餐环境。无论小餐馆、大饭店，还是大排档，都是白熊资讯网可以选择的，不同的环境营造了不同的就餐氛围，餐厅有优雅、舒缓的音乐，这或许会勾起人们的食欲。
第五：饭前运动增加饥饿感
如果一直坐着、躺着、不劳动，这种状态本身就不会消耗体内太多的热//www.czybx.com量，即便是到了吃饭的点，也不会有饥饿感，所以没有食欲。饭前可以先适当的做些锻炼，把体内的热量消耗一部分，胃里就会产生饥饿感了，这时就有吃饭的欲望了，能够提高人们的食欲。
总有那么几天会食欲不振，这是正常现象，上班族由于紧张疲劳，可能会有暂时性的食欲不振，食量过多、慢性便秘、怀孕都有可能导致食欲不振，尝试以上几个方法，或许会提高食欲。但如果是因为疾病导致的食欲不振，fFOXMnhm例如慢性胃炎、胃弛缓等，一定要马上去医院检查，配合医生积极治疗，才能够有效改善食欲，确保身体健康。
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