抑郁症不吃药怎么办
HCY得了抑郁怎么办？抑郁症不吃药能自愈吗？告诉你只要抑郁症的自我治疗方法得当，轻度抑郁症不吃药能治愈吗这个问题，已经能够通过抑郁症的自我治疗方法得以解决，近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某种物质，不应以病来对待。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药物，并提出四点康复意见：1、不要轻易给抑郁症患者打//www.czybx.com上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状；2、不要轻易用药，首选考虑补充RSHWHO渡氧有益于睡眠障碍、焦虑情绪；3、慎用电流疗法；4、自我康复。
活着太痛苦了，这种不是肉体上，而是精神和心灵上的折磨，抑郁症患者，估计都想过这个问题。其实人所有的痛苦的根源是否定自己。其实他们也想积极向上，也想把事情都做好，但是他们白熊资讯网却控制不了自己的行为，往往事情越来越糟，于是他们陷入迷茫和痛苦之中，无法自拔。失眠、负面情绪、自卑心理接踵而来，如果能克服这些问题那么抑郁症也就不药而愈了。
抑郁症的自我治疗方法
一、关于失眠
睡眠障碍应该是抑郁症患者很恐怖的事情，可能明明困的要命，但是一躺下就思绪万千。那么如何克服呢？RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。作用于神经递质，适当补充RSHWHO不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。同白熊资讯网时，睡前营造一个合适的睡眠环境，躺下之后，闭上眼睛，然后慢慢的观察自己的呼吸，然后让你的思绪跟着你的呼吸在动，而且要用腹部呼吸，熟睡的人都是腹部呼吸的。这样的好处就是你不会乱想其它的东西，而且可以让你的大脑，慢慢的放松下来，进入睡白熊资讯网眠。有些人喜欢数呼吸，也是可以的，目标只有一个，帮助大脑找到一个注意点。
二、关于负面情绪
负面情绪出现的时候告诉自己能否把他干掉，不行啊，那可以让他放在那里，不管他吗？好像可以，好那就不要去管他，不要去对抗他，就像遇到未知的自己里面说的，凡是你抗拒的，他都会持续。但是你接纳的，他都会自己消失，因为正是你的抗拒，才给他能量的继续下去，你反抗的越凶猛，他就越加的强大，反而你管他的时候，他就蔫了，就好像在外面你被欺负，越反抗，他们就越开心，当你不反抗，也没有任何情绪的时候，他们反而会觉得无趣的走了。凡是你抗拒的，他都会继续折磨你，凡是你接纳的他都会消失。我允许你的存在，但是我只是作为一个旁观者，观察者我脑子里面的东西而已。这可能就是佛家所言的无我吧。RSHWHO【渡氧】存在于人体的骨骼肌肉以及大脑等活动性较强的组织中，且浓度较高。RSHWHO已被实验证明有效舒缓压力。和使用很广的BDZ类镇静安眠类药 作用类似，但没有BDZ之类的不好的作用，例如疲乏、嗜睡、记忆力衰退、成瘾及耐药性等。心情烦躁时服用可以缓解和平复情绪。
三、关于自卑
自卑的原因每个人都不一样，有的人是因为自己长得不够好看或者很胖，当然如果你上面的所有的东西都做不到，该怎么办？那么回到起初的问题，先接纳自己。即使我这些都做不到，也没关系。想让自己的内心获得喜悦，平和。攘外必先安内，先不要自己把能量消耗在对付那些负面能量了。对自己说一声，过去辛苦你了，www.czybx.com接下来我会好好爱你的，你的心一直在受伤，但是没人理解你，反而自己一直否定自己。伤害自己。抱一下自己。跟自己说声对不起。接纳自己的不完好。从今天起只要你不愿意，就没人能伤害你。你不必变得更加美好，因为这才是真实的你，只有跟自己达成共识，你的人生才会重新起航。也许我现在还是不知上进，贪图享受，懒惰成性，很多东西做不到，也变不成一个更好的人，注定做一个普通人，那么我安心做好上天赋予我的角色。我不会再焦虑了，不会在不安了，不会在因为我不是一个更好的人而感到痛苦。
抑郁怎么办？接受自己的不完好，不要难为自己，承认自己就是这样的人。人无完人，如果你因为你的缺点，而错过了自己的优点，毁掉了自己的生活，那就是真的得不偿失。抑郁症不吃药能治愈吗？肯定的告诉你完全可以。抑郁症的自我治疗方法很多，只要你懂得接纳自己的优缺点，学会放下，什么自卑心理，什么不好的情绪也会离你远去，那么你会再次拥抱美好健康的生活。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 抑郁症不吃药怎么办