体弱怎么办
当一场流感来袭的时候，有些人病了，而有些人健健康康。外出旅游，有些人上吐下泻，而有些人能吃能睡，活蹦乱跳，是什么造成了这些差异呢？
大部人将其归咎于身体素质，对，这确实和体质有很大的关系，但你知道为什么会差这么多吗白熊资讯网？
01.
为什么人们的体质差很多？
中医认为，归根结底就是正气的不同。
容易生病的人，是因为体质虚弱，正气不足，无法抵御病毒的侵袭；而不容易生病的人，是因为正气充足，身体状况良//www.czybx.com好，抵御流感病毒的能力强，这就是正气抵御外邪能力的展现。
而且不仅仅指免疫能力，还有不生病、少生病、生病以后康复快，以及对环境快速适应的能力。
我们通常发现随着年纪的增长，生病的次数和身体的适应能力都增强。这是因为身体素质是可以改善的，完全可以通过后天的调理得到强大的免疫和适应能力。
02.
如何提高正气？
主要和三个关键的脏器有关。
像流感、肠炎等，一般是从口鼻而入，通过呼吸道侵入人体之后，病人的表现有常见的发烧、咳嗽，这是肺的症状，另外有腹泻、乏力，这是脾的症状。
中医还有肺开窍于鼻，脾开窍于口的观点，以及五行中的母病及子，脾土为母，肺金为子，脾胃虚弱，也可累及肺气不足，肺金之子为水肾，肺气不足还会累及肾脏。又有“肾为先天之本，脾为后天之本”的根本说法，所以，正气主要和脾、肺、肾的正常功能息息相关。
03.
滋补的目的是平衡维稳
免疫力是人体本身具有先天的生理的免疫功能，功能极其复杂，但其意义是保护人体不受“异体”的伤害。当病原体侵入人体时，免疫功能会做出适度反应，预防病原体对人体的侵犯，从而保持人体内的环境稳定，保持人体健康。
我们认为的滋补是滋养，但事实上 滋补是为了维持身体的平衡，让弱者变强，让强者趋于平和，平衡后机体的内在功能维持在一种正常的状态。免疫力是调出来的，不是补出来的，上火了就需要泻火，有虚才能补，只有阴阳平衡了才是正气存内的状态，阴阳平衡很重要。
生活中尽量在休息和饮食上做好保障。
1、不//www.czybx.com过劳，做到劳逸结合，即体力、脑力都需要休息。
2、改变不良的生活习惯，应戒烟限酒。“安身之本，必资于食，救疾之速，必凭于药”，所以健康饮食是很//www.czybx.com有白熊资讯网必要的。
内容来源：健康圈
图片来源：摄图网
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