躺下气不够用怎么办
气血不足是身体健康与否的直接表现，要是气血不足，那么就会面色苍白，精神不振，严重的还会引发妇科疾病等问题，一旦出现了气白熊资讯网血不足的现象，那就会变得又老又丑，也就是传说中的黄脸婆了。该怎么办呢？怎么补呢？白熊资讯网接下来给气血不足的朋友来支招了，注意咯~
1、食补
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，不仅可以补充身体中所需要的营养物质，还可以补血养气，使面色红润有光泽。与此同时，要少吃橘子、胡椒之类的食物，避免或减少吸烟喝酒。
2、药补
药补要比食补效果快得多，患者血虚的表现比较严重、或者患有月经不调和欺压慢性耗费性疾病者，除了重视慢性病的及时医治和食养外，还要注重药补。常用于补血养气的药物只要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。除中药调理以外，还可以服用有补血效果的西药进行调治。
3、运动
运动可以加快血液循环，加速身体新陈代谢的速度；一般情况下气血不足也表现为手脚冰凉、心脏供血不好。所以平时就应该多运动，锻炼身体，每天至少要用30分钟左右的时间锻炼提高身体的健康素质。
4、泡澡
睡觉前用20分钟左右的时间泡个热水澡，可以加入些精油有助于睡眠，病加以按摩可以活络筋骨，畅通血气。
5、穴位按摩
关元穴：足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。白熊资讯网”之说。关元穴是(任www.czybx.com脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
期门穴：期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有//www.czybx.com良效。
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