高中生抑郁怎么办

导读：数据显示，我国每年约有10万人因抑郁症没有得到及时治疗，最后导致自杀死亡，自杀率高达15%。

2018年5月，广东省中山大学附属第三医院心理科诊室传出一阵大吼。

“你不要再装病了！”父亲盯着女儿小文，激动得满脸通红，小文却站在一旁无动于衷。

半晌，父亲抹了把脸，转身无奈地对医生说，“马上就要高考了，她却整天不好好学习，不是发呆就是一个人跑到外面去，班级排名从前十掉到了30多名。我们一说她，她就说自己有抑郁症，想死。”

母亲也起身对医生说，“我们说她没有抑郁症，她不相信。请医生帮我们开导开导她，让她不要再装病了。”

△文章配图，非真实故事人物

医生请父母暂时离开诊室，单独和小文对话。起初，小文对医生不理也不答，但在医生耐心的劝导下，小文终于开了口。

她说的第一句话就是，“我之前想过跳楼。”

小文曾在家人不知道的时候爬上天台，试图自杀。

她说，“当时站在天台边，一只脚已经迈了出去，只是在最后一刻，突然想起爸爸妈妈中年丧女，晚年没人照顾会很悲惨，才把脚收回来。”

经过心理咨询，医生发现小文依旧有自杀的念头，是明显的中度抑郁症的症状，需要入院治疗。

然而，小文的父母还是很犹豫，不愿相信她是真的得了抑郁症，也担心治疗会耽误小文高考。

“我有抑郁症，我想死”，快要高考的你对父母说。

“年纪轻轻，怎么会有抑郁症？”你听到父母不耐烦地回复。

可事实是，中学生抑郁症发病率很高，20个人的班级中，几乎有8个人会有抑郁症状。

调查者研究了近900名初一至高三的学生，发现中学生抑郁症状的发生率高达43.5%，其中中度和重度占了患者的30%。

△山东大学硕士刘丹《中学生抑郁状况及影响因素的研究》

孩子向家长坦承自己患有抑郁症，家长却不肯相信，认为孩子是在装病，逃避学习压力。而不重视的结果就是错过孩子发出的求救信息，最终导致悲剧发生。

2015年9月7日，湖南汨罗市高一女生因抑郁跳楼身亡，结束了15岁的年轻生命，她留下一封遗书：“我患有严重的抑郁症，我输给了自己，我输给了现实……”

2016年2月23日，“史学研究天才少年”的西安高三学生林嘉文，在患有抑郁症半年后，选择了自杀离世，他曾著有《当道家统治中国：道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》、《忧乐为天下：范仲淹与庆历新政》。

2017年6月6日，江苏淮安一品学兼优的大学生因抑郁症烧炭自杀，他留下的遗书里写着：“自己患有抑郁症，觉得很自卑，离开这个世界，是一种解脱。”

2018年6月20日，“李奕奕事件”震惊全国，在抑郁两年后，她选择了跳楼自杀。

目前，我国中学生抑郁症发病率为0.4%~8.3%，约有1000多万的中学生每天都在痛苦中挣扎，在挣白熊资讯网扎中沉沦。

△短片《抑郁症的生活》

有人说抑郁症是心灵的“感冒”，也就是说抑郁症像感冒一样会随时袭击任何一个人，但它却不像感冒那样容易治疗，结局也不像感冒那样轻松。

什么样的家庭，孩子容易患上抑郁症呢？

-零容忍度的家庭。

很多家长对外都是和和气气、勤勤恳恳的美好形象，亲朋好友遇事也经常搭把手，助人为乐，大家都给了很多很好的评价。

然而对内却是零容忍，孩子只要一犯错，就会惹来一顿批评教训，诸如一些小事，打碎碗、忘记关电视、没叠被子等。

嘴里总是念叨着“这点小事都做不好？你还能干什么？”“什么东西都找不到！拿你有什么用？”“什么事都不会！你到底有没有长脑子！”

网友亓木木殿下：只要我违背了妈妈的意愿，就像是犯了十恶不赦的罪。导致我害怕犯错，甚至变得不允许自己犯错，每当妈妈训斥我的时候，我就会变得慌乱，束手无措，心跳加速，甚至有种强烈的窒息感。

害怕别人对我大声说话，害怕吵架。

可是能怎样呢？妈妈也是第一次做妈妈啊。

其实这都是家长“绝对地位”的思想在作怪，“你是我生的，我说的一切你都必须得听着”，“不骂不成材，我这都是为你好”，这些不正确的教导方式都会使孩子向抑郁靠近。

日本综艺节目《校园疯神榜》里的屋顶告白环节，日本中学生们敢大声喊出，“xx，我喜欢你！”

而中国版的《少年说》，学生们仅仅说一个小小的，被修饰过的愿望，都会被家长强词夺理的拒绝。

中学生患上抑郁症，家庭因素占了很大比重。家庭氛围淡漠，家长过于苛责专制等，这些都能成为孩子抑郁症的导火索。

诚然，绝大多数家长都是全身心的在白熊资讯网爱自己的孩子，但爱的表达方式不正确，可能会影响孩子的一生。

→自测：你有没有患上心理“感冒”？

美国教育卫生部推荐的SDS抑郁自评量表

1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2.我觉得一天之中早晨最好

3.我一阵阵地哭出来或是想哭

4.我晚上睡眠不好

5.我吃的和平时一样多

6.我与异性接触时和以往一样感到愉快

7.我发觉我的体重在下降

8.我有便秘的苦恼

9.我心跳比平时快

10.我无缘无故感到疲乏

11.我的头脑和平时一样清楚

12.我觉得经常做的事情并没有困难

13.我觉得不安而平静不下来

14.我对将来抱有希望

15.我比平常容易激动

16.我觉得做出决定是容易的

1白熊资讯网7.我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18.我的生活过得很有意思

19.我认为如果我死了别人会生活得更好些

20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

20个问题，分别根据情况作出选择：

A.没有或很少时间（过去一周出现这类情况时间不超一天）；

B.小部分时间（过去一周内，有1~2天有过这类情况）；

C.相当多时间（过去一周内，3~4天有过这类情况）；

D.绝大部分或全部时间（一周有5~7天有过这类情况）。

说明：

1.根据你最近一个星期的实际情况进行选择。www.czybx.com

2.把20道题的得分相加得到粗分(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。

3.抑郁评定的分界值为50分。低于50分，不抑郁；超过50分，需引起注意；超过60分，应该及时拜访心理医生，进行治疗。

如何预防与治愈抑郁症呢？首先，和睦的家庭氛围和良好的亲子关系，是预防和阻止抑郁症发的首要条件。

学会倾诉

抑郁患者表现多为情绪低落，对各种事物消失兴趣，缺少愉悦感。睡眠质量严重下降，失眠、早醒，还有食欲下降以及情绪波动变化大，白熊资讯网郁郁寡欢，活动减少。

而造成情绪低落的很多事情都发生自家庭或学校，向父母、老师或同学说出你的顾虑，会减轻负面情绪。也可以多晒太阳多运动，多出去接触朋友，到公园，小区走走，甚至可以来一场说走就走的旅行。坚持一段时间后，说不定负面情绪也会慢慢消解。

美国网络论坛“问与答”上，有人问“你的人生中有过仿佛电影般的经验吗？”

网友凯文沃尔什在底下留言：念高中时患上了抑郁症，曾试图自杀，却在正要执行的那一刻，接到了初中暗恋对象突然打来的电话，发现他正准备自杀，及时阻止了他，之后通过每天一通电话，让他重新找到活下去的希望，而在10年后，这一名女生成为了他的妻子。

充足的睡眠

美国哥伦比亚大学医学中心对超过1.5万名青少年及其家长进行了调查研究，研究显示，充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险，且有助防止他们产生自杀的念头。

研究表明，与每晚睡8小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年患上抑郁症的风险要高71%，产生自杀念头的几率要高48%。

此外，与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比，经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高24%，产生自杀念头的几率要高20%。

当然也不能完全就靠这些手段来对抗抑郁症，病情严重一定要及时送医，避免更多的惨剧发生。

大家都知道《哈利波特》里的摄魂怪，书里写着，“凡是它经过的地方，都会被吸去所有的快乐和勇气，让人想起最可怕的事”，这和抑郁的症状一致。唯一能对抗摄魂怪的是“呼神护卫咒”唤出来的守护神，而哈利唤出的守护神牡鹿，是他父亲变形后的模样。

抑郁症不是不可逆的，只要勇于面对，积极治疗，不讳疾忌医，就有把握战胜抑郁症，亲人和朋友永远都是我们对抗抑郁的守护神。

END

文 |里德尔

编辑 | OC君

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