鼻子上长黄褐斑怎么办
女人们想要皮肤永远紧白熊资讯网绷白皙，除了日常多加保养，还有一件事也很重要，就是补充胶原蛋白，那如何正确补充胶原蛋白。
一、胶原蛋白的重要性
胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质，占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。
Tips：
当体内胶原蛋白含量下降时，就失去了支撑肌肤的力白熊资讯网量，外在表现就是肌肤显得干燥并且松弛无弹性。
二、为什么体内胶原蛋白会流失
随着年龄的增长，身体新陈代谢会发生变化，女性普遍25岁时达到新陈代谢的顶峰，随后会逐渐下滑。新陈代谢www.czybx.com变得缓慢，胶原蛋白增长速度低于代谢速度，自然就会出现胶原蛋白流失的现象。
三、如何防止胶原蛋白的流失
综合胶原蛋白流失的原因，要想在源头处遏制它的流失，就应该减少糖分的摄入并且增加//www.czybx.com维生素C的吸收，同时要注重防晒以及加强体育运动。
四、吃什么可以补充胶原蛋白
虽然我们每天摄取的食物中也含有胶原蛋白，例如猪脚、鸡翅、鱼类等，但其中含胶原蛋白的分子很大，吸收有限，而且被吸收的部分，还得重新分解合成，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。吃得少效BLUKjAMGI果不明显，可吃多了又容易导致肥胖，有什么办法可以有效吸收胶原蛋白又不会吃成大胖子吗？
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