腋下淋巴排毒不好怎么办
手臂粗，拜拜肉
显胖又显老怎么办？
这并不是单纯的脂肪堆积，更是腋下淋巴排毒不畅
长此以往，会让我们身体感受到很大的负担
拜拜肉形成原因
1.长期没有运动习惯，摄入的能量过多，手臂部位就会慢慢囤积脂肪，导致身材变形，也就是oQufxGx全身性的肥胖形成了拜拜肉。
2.皮肤松弛，随着年龄的正常加上骨骼肌含量少，皮肤自然就会松弛下垂。
3.有可能是由于某种职业原因，手臂经常保持一种动作，比如长期弯腰驼背，坐姿不正确，又或是长期伏案也会导致脂肪堆积在手臂上或是水肿。
如何消除拜拜肉
一旦腋窝有很多淋巴聚集，就会对女性乳房产生oQufxGx影响
这时候需要打通身体经络，加强血液循环，排出体www.czybx.com内垃圾
日常生活中，如何消除拜拜肉呢？
先做好以下几个动作：
- 泡沫轴放于手臂内侧以及上背部
- 来回滚动手臂的内侧、外侧以及上背部
- 保持30-60秒
- 金刚坐姿势准备，双手伸直向前手背相对
- 配合呼吸，做肩膀、手腕的内外旋热身
- 保持15-20次
- 金刚坐姿势准备
- 双手侧平举，与肩膀同一条水平线
- 配合呼吸，顺时针划圈30次
- 继续逆时针划圈30次
- 屈手肘，让小臂和手肘相互贴紧
- 配合呼吸，//www.czybx.com让小臂做动态上下练习
- 全程肩膀放松、肋骨内收
- 练习30次
同样姿势躺着，双手曲肘置于身体两侧，持握oQufxGx适宜自己重量的哑铃于耳边位置。核心收紧后，将持哑铃的双臂从耳边伸直举至正前方位置。每天4组，每组20次即可。
好啦~小伙伴们~
今天的内容就到这里啦
如果你有拜拜肉就赶快锻炼哦
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