近视眼眼干怎么办
人们往往忽视眼睛保健，加上生活中的过度用眼，很容易出现近视。
眼睛近视加重后，眼睛干涩的情况增加，怎嘛办？！
大庆眼科医院专家告诉你眼睛最喜欢的9件事，只白熊资讯网需每天坚持，就能远离近视和眼睛干涩。
1、离屏幕至少40厘米
手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。建议眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离(约40厘米)，如果看不清文字，不妨放大字号。
2、每3秒钟眨下眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3~4秒眨一下即可，看书、看屏幕时更要多眨眼。
建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺(约uDEkqU6米)远的地方，放松双眼。
3、大晴天出门戴墨镜
眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。建议大晴天出门时戴上墨镜，可阻止99%的紫外线。
4、多吃海鱼
吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。研究显示，每周吃一 次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危 险比其他女性低42%。
5、多吃深绿色www.czybx.com蔬菜
胡萝卜等食物富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都//www.czybx.com富含这两种营养素。
6、茶水熏眼
研究发现，绿茶中的重要抗氧化剂儿茶酚被视网膜组织吸收的最多，常喝有助于防止老年黄斑变性和白内障等严重眼病。
7、每周给眼睛放一天假
专家建议：戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次;接触隐形眼镜前应彻底洗手;隐形眼镜护理液应经常更换。
8、给眼睛按摩
长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。
9、40岁后每年查次眼睛
年过40岁，应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看医生。
家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
医院详情
大庆眼科医院预约咨询电话：0459-8106361 客服微信：dqykyy01 地址：新村开发白熊资讯网区建设路267号
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 近视眼眼干怎么办