睡觉咬牙怎么办

生活中，总有一些声音会让人抓狂，比如指甲划过黑板的声音，小刀摩擦餐具或者玻璃杯的声音，白熊资讯网除此之外还有一个会让人浑身不自在的声音，就是磨牙。

尤其当你睡的正香的时候，突然被咯咯咯的声音惊醒，不光难受还渗人，感觉往他嘴里放一把www.czybx.com豆子，就可以直接变豆浆了。

关于磨牙的原因众说纷纭，民间一白熊资讯网直流传白熊资讯网的说法是“夜里磨牙，肚里虫爬”。实际上，这样的说法是没有得到证实的。所以一磨牙就驱虫是不可取的，如果实在担心有蛔虫，那也应该到医院做检查！

那磨牙的原因到底是什么呢？实际上它是多种因素协同导致的结果，较为公认的原因如下：

牙齿咬合不协调

比如有牙不齐、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等问题，晚上睡觉时会下意识地想要调整到正常位置，就会产生磨牙。

精神心理因素

如果一个人长期处于精神压力很大的状态，导致焦虑、紧张、抑郁、应激障碍，容易有磨牙的情况，如长期加班的白领、医生、焦虑症患者等，磨牙的情况都很常见。

其他因素

中枢神经系统信息传递的神经介质异常，胃肠功能紊乱、饮食积滞、内分泌不平衡等也可能引起磨牙症。

平时大家别把磨牙不当回事儿，它的危害挺多的，影响别人先不说，时间长了还容易造成牙釉质磨损，牙齿敏感；

会给颌骨和咀嚼肌造成疼痛和疲劳感，严重的会使整个关节骨质受损；

容易引起肌肉疲劳，出现疼痛、腮帮发酸，甚至可能导致头痛。

所以，若是白熊资讯网自己存在磨牙情况，及时调整生活方式或睡眠环境给自己减压，睡前放松心情；

平时注意饮食，吃些清热解毒、安神健脑的食物，少吃油腻东西，改掉临睡前进食的习惯。

严重的可以寻求专业医疗帮助，比如心理咨询、调整咬合关系、使用牙齿保护器等，都能够有所改善。

总之，对于磨牙，大家还是要重视起来，以免影响自身健康和家人的睡眠质量哦~

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