甲状腺导致肥胖怎么办
甲减时，体内的甲状腺激素水平非常低下，导致细胞的代谢水平不断降低，分解反应减低，因此患者体//www.czybx.com重很容易增加，越累就越胖。这种问题带有一定的普遍性。
甲减引起的肥胖应怎么解决？
1.适当减低膳食xcevMPd热量。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、冰激凌、糖果应不吃。
3.均衡饮食。在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油xcevMPd菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.减少垃圾食品摄入。逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。
7.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
8.建立健康的生活方式，合理营养，//www.czybx.com积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒//www.czybx.com。
接下来，小编再从日常配餐方面
教会大家如何避免/改善甲减肥胖~
荸荠鸡蛋
荸荠俗称马蹄，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参。与营养低脂的食材——鸡蛋搭配，健康饱腹，又减重去脂。
青椒鸡胸肉
鸡胸肉蛋白含量高，同时油脂及热量含量又较低，对于减脂和增肌的人来说是菜谱中必不可少的一道食材。青椒含大量维生素，水分高、热量低，还有缓解疲劳、解毒等功效。二者结合可以说是口感与营养价值兼得哦。
双蔬三文鱼
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。三文鱼配上豌豆及香菇可谓美味又健康。
今天的分享到这里啦~
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