有罗圈腿怎么办

日期：2024-02-16 17:40:29 来源：今生有幸呵护健康浏览：545次栏目：百科

罗圈腿又称为O型腿、即小腿处因骨骼原因而造成外翻，膝关节间走路时无法碰及。

罗圈腿走路那是真的不好看啊，甚至有一些罗圈腿还是天生的。

如此的腿型到底是如何造成的又该如何矫正呢？

有罗圈腿怎么办

首先，来了解下罗圈腿的3大成因。

罗圈腿分为两类，结构性和功能性。

结构性是天生的，骨骼发育时引起的，这种腿型的矫正效果说实话，并不会很理想。另一种则是由关节对位不准而引起的，矫正后能看到明//www.czybx.com显效果。

第一种：股骨外旋型罗圈腿。

大腿处有外翻倾向，而重力都由脚掌外侧承重，此类人一般鞋子外侧磨损较严重。这类人多

第二种：股骨内旋型罗圈腿。

承重处为脚掌内侧，走路时候有点儿像内八字。

第三种：膝超伸型罗圈腿。

膝关节处较弯曲，侧面就能看得清楚，重心www.czybx.com落于脚掌中间而不碰及膝关节。

有罗圈腿怎么办

那么该如何进行？这几组动作要牢记了，每天坚持几分钟，你将拥有大直腿！

方法一www.czybx.com：拉伸臀大肌，一条腿向后伸直另一腿弯曲在身前，身体尽量下压，手不断往前方延伸。保持30秒，坚持2-4组。

方法二：拉伸梨状肌，平躺瑜伽毯上，一只脚弯曲在地板上，另一只脚呈90度搁在另只脚上。伸出双手放在膝盖白熊资讯网处做拉伸。

方法三：如图侧躺，膝盖微微弯曲，大腿处并拢，而做小腿的内旋运动，拉伸到自己的最大程度，用弹力带增加阻力效果更好。

方法四：做踮脚拉腿的对抗性运动，不需要过多的器械，是一款很好的在空余时间做的运动哦，做起了也很简单。

罗圈腿让WUrHFCXgqR人愁，采取上述运动方法矫正罗圈腿，改正关节对位，另外配合服用今幸氨糖软骨素能加快矫正速度，让你早见大长腿哦，少去腿型不佳的烦恼，做一个美丽女人~