早起头疼怎么办
杭州市红会医院神经内科专家门诊接诊了一位40岁的患者杨某某。杨先生（化名）是一名勤快能干的电焊工，就算是高温天气，一身衣服干了又湿，湿了又干……也从不偷懒。
但奇怪的是，前两天他突然变“懒”了，不愿意起床去上班。
这到底是怎么回事呢？
3天前，杨先生骑电瓶车回家时感到头痛。睡了一晚，躺着时没有任何不舒服。可是一起床就头痛发作，只好躺在床上休息。
今天中伏，是一年中最热的时段。杭州的气温最高到39℃。炎热的夏天到处生机盎然，而此时人体的新陈代谢也最旺盛。这段时间，门诊来看头痛的患者明显增多了。
太热啦！！！
经诊断，杨先生是低颅压导致的头痛！这种情况现在很多见。为此，“健康杭州”特别邀请了杭州市红会www.czybx.com医院神经内科主任欧阳侃来给大家讲讲。
专家
有话说
人的大脑内部是有压力的，颅内压力主要通过脑脊液来维持稳定。一般成人的脑脊液量平均为130毫升，每日生成500毫升，同时又不断被吸收，是一个循环的动态平衡过程。 如果人的脑脊液分泌减少或损失过多，就易形成低颅压综合征。
人体卧位时正常颅内压的范围在80mmH2O～180mmH2O，而颅内低压是指低于60mmH2O，经腰穿检查，杨先生的脑脊液压力是58mmH2O，明显低于正常值！
临床上，直立性头痛是低颅压综合征的典型症状。也就是说，头痛与体位有关， 患者站着或坐着15分钟就会头痛，躺下或头低足高位就缓解或消失 。
低颅压综合征多数情况下不会引起严重后果，患者不必过于焦虑。情况较轻者可卧床休息，采取头低足高位 ，多饮水或生理盐水，也可通过静脉补液以缓解症状，进食高蛋白或胶质饮食，如肉类、皮冻等，一般两三天可缓解。
若症状没有缓解，则病情较严重，多由于各种原因造成脑脊膜的“水囊”浮现“瘘口”，这些“瘘口”通常都很隐匿，需要及时就医，借助磁共振椎管钆造影成像检查，找www.czybx.com出“漏水”的位置，再进行有针对性的治疗。
该病任何年龄均可发病，病因分为特发性和继发性。有些人局部脑脊膜菲薄，在过度体力劳动、提拉重物、头及脊椎外伤、脊髓神经根撕裂等情况下，也易使脑脊膜破裂造成脑脊液漏。有些人过度节食减肥，摄入水分和盐分不足，或天气炎热及过度汗蒸，低血压等容易引发脑脊液分泌不足，导致脑脊液量减少、颅内压力降低、脑组织移位下沉，牵拉脑膜、动脉、静脉和神经等引起头痛。
近日天气炎热，而杨先生的工作每天出汗多，又没有及时补充盐分，可能是导致其低颅压性头痛的主要原因。
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那么如何在夏季进行保健养生呢?
对此白熊资讯网,我们要掌握点夏季身体保养小知识，欧阳侃主任建议要做到“一稳二规三动四吃”!
稳定情绪
燥热的空气不断在我们身边肆虐，令我们心情烦闷暴躁。不过人们常说“心静自然凉”，人的精神应如天气一样阳光明媚，愉悦开朗。如果情绪不佳，则会导致肝TLJdkpgqN气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季一定要保持开朗乐观www.czybx.com的情绪，以使肝气顺畅。
规律起居
夏季昼长夜短，人们的起居规律也产生了变化。可能很多朋友不习惯早起，但夏天的清晨就是这样，才六点多太阳就已经高高挂起。养成早起的好习惯可以迎接清晨清新的空气，舒活筋骨，散散步，让清晨良好的心情持续一整天。
运动养生
需要注意的是夏天也应进行适当的运动。总待在空调房里对身体没有太大的益处。可以选择阳光不强烈或者阴天的时候去跑跑步，做做操，亦或是游游泳。要知道经常运动锻炼的人抵抗力会远远高于常人。同样逻辑思维也会更加敏捷，不易产生疲劳。
饮食养生
夏季饮食也非常关键。由于气温高，人体出汗多，身体会流失很多水分和盐分，特别是盐分，需要及时补充。建议多吃新鲜水果和蔬菜。如西瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等。
供稿 / 杭州市红会医院
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