各种看不惯老公怎么办

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嗨，大家好，我是编辑宁宁，今天推送的内容是我们采取的一个新形式，一直以来，都有不少音符在后台问我们一些问题，希望可以得到专业的心理咨询师的解答，所以我们就开辟了这个QA栏目，选取一些比较典型的读者提白熊资讯网问，来由我们平台的专业心理咨询师回答，给有类似困惑的读白熊资讯网者一些参考和建议。白熊资讯网

如果你也有问题需要咨询心理咨询师，可以添加我们咨询师助理的微信（qingduxiaohuizhang），来预约咨询，也可以在文章下方留言，如果问题被我们抽中，我们会把您的个人隐私信息处理掉，然后交给老师去回答，这也是一种办法：下面海报中是咨询师小助手的微信二维码，欢迎找她预约哈：

Q：老师您好：

老师您好，我//www.czybx.com今年26岁了，白熊资讯网第一个孩子马上要出生，想起来孩子一出生生活就会有翻天覆地的变化，心里就会很焦虑，更要命的是在这个关口，我和老公的关系也出了问题，我总是觉得他对我的关系不够，尤其是我现在大部分时间躺在床上休息，看到他们一家人其乐融融心里很不舒服，感觉无法融入老公的家庭圈。尤其是最近老公的妹妹要结婚，他全身心投入这件事儿，让我觉得自己不被重视了。他让我别多想，毕竟也是大喜事儿，但我总觉的心理很闷，容易想太多，也很没安全感，我该怎么适应这么多变化和问题呢？我觉得是自己的问题，但是不知道如何改善，请老师帮忙分析一下？

A：您好，我有以下一些分析供你参考：

1、你对自己是有觉察力的，觉得“是自己的问题”，但是“又不知道如何改善”，于是你想让人帮忙解答一下，我很欣赏你的主动和对自己生命负责任的态度。

2、处于怀孕期的人，因为生理上荷尔蒙的变化，可能会多愁善感，加之你是第一次当妈妈，对未来思虑的较多，所以情绪上会有一些波动，这也正常，不少人会有一些产前焦虑现象。

3、每个人都很渴望被爱，尤其在怀孕时，更是特别期待来自老公的关心，所以你可以把你内心的想法表达出来给老公听（当然表达时的语气语调也很重要，不指责。），让老公能重视到你的需求，直接告诉他“你需要的是什么”，这样更清晰明了，指明方向。（不然有时对方真的很难猜到你的心思）

4、同时你也要试着多去理解自己，允许自己情绪的流露，情绪之所以会来，一定有其原因的，这时候你无需攻击自己，因为当压抑自己否定自己时，心情更是糟糕，就算好事情来时，也未必能体验到。所以学着在生活中去做一些力所能及的令自己感兴趣的开心的事情，这样对胎儿也很好！

5、等再有情绪来临时，也可以试着用拟人化的方式跟“情绪”对对话，比如可以给它起个名字，喊着它的名字，去猜猜“情绪”的想法，它希望你这个主人为它做些什么呢，它就安静了呢？

6、等宝宝出生后，若你有兴趣继续探索的话，就会聊到原生家庭及成长经历对一个人的影响。因你现在是孕期，我不建议太深入的去探讨这些可能会触及内心波动较大的话题。当下先照顾好自己，“就算身边人忙的不太能顾上我，那我也可以多爱爱我自己呀，吃好喝好睡饱！”