芦笋过敏怎么办
今天是“龙抬头”，又被称为春耕节
也意味着结束冬眠，天气回暖，
万物此时开始真正苏醒，
真正的春天一步步走来。
这时候养生有哪些讲究呢？
听美儿跟您讲讲～
龙抬头，吃什么？
阳春三月，正是吃笋尝鲜的黄金季节。如今，雨后春笋纷纷随之破土而出，莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、矿物质、维生素和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。
-莴笋-
防过敏高手
莴笋可是当之无愧DVyDq的“春菜”，莴笋含钾元素丰富，有利于促进排尿，同时对高血压和心脏病患者十分有益。加上它是公认的防癌食物，能降压以及改善糖代谢，而莴笋叶//www.czybx.com中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。
-芦笋-
防癌高手
芦笋鲜香芳美，膳食纤维柔软可口，能清热解毒、生津利水。其中还含有人体所必需的各种氨基酸，以及各种微量元素，营养价值非常丰富。
芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素，经常食用芦笋也可以起到预防高脂血症www.czybx.com、心脑血管疾病以及增//www.czybx.com强机体免疫力等作用。
芦笋中的硒能够刺激机体免疫功能，提高对癌的抵抗力www.czybx.com；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。
选购技巧：
要挑形状正直、嫩茎新鲜，笋尖饱和紧凑、表皮鲜亮的，用指甲在芦笋根部轻轻掐一下，有印痕的往往是比较新鲜的芦笋。
为此，春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主，比如散步、慢跑、爬山、放风筝等，多到户外汲取“空气维生素”。
专家提醒：春季运动避免大汗淋漓
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