孕晚期睡不着怎么办
孕晚期失眠，相信很多孕期妈妈都有过这样的体验，孕期失眠会影响孕妇的生活质量，造成孕妇高血压、先兆子痫、妊娠期糖尿病、抑郁、早产以及非计划剖宫产的危险！胎儿出生后喜欢闹腾、日夜颠倒等情况发生！
孕晚期失眠
孕晚期因为腹部不断的增大，妈妈不但睡得不舒适，还担心压迫到胎儿，胎儿在后期长大了变得更活跃，可是在妈妈肚子里位置受限，会让孕期妈妈各种担忧，孕晚期的精神和心理上都比较敏感，对压力耐受力也会降低，常会出现忧郁和失眠！
孕晚期睡不着，孕妇失眠绝望到哭，这6招可以帮助孕妇破解失眠之苦！
6招破解孕晚期失眠：
1.找舒适的睡姿
很多孕妈都认为孕期要左侧睡，这样更利于胎儿发育以及不压迫心脏，但实际上是不合理的，因为胎儿也白熊资讯网是不喜欢长期处于一个位置，更希望妈妈换睡姿，所以妈妈晚上睡姿找自己舒适的，胎儿如果没有过大的动静证明他也很喜欢妈妈这睡姿，只有舒适的睡姿人才能睡得安稳踏实，所以孕妇不需要强压着自己左侧睡，就连正常人一直侧一边睡都很难受，别说孕期身体不轻便了！
孕晚期找自己舒适的睡姿睡
2.放松心情
心情可以改变人体的激素水平，更影响人的睡眠质量，在孕后期妈妈会各种担忧、胎儿是否健康、出生宝宝的模样、出生后怎么带孩子、孩子出生家里的开支等等问题都想，导致越想越兴奋怎么睡得着呢？所以在孕晚期可以适当听听舒适的音乐，让心情平静下来，要求自己往美好的事物想，不去胡思乱想，静静的平稳下来，晚上就很好入睡了，还能减轻做梦哦！
孕晚期听听音乐
3.白天多点活动
孕晚期相信很多妈妈都变得慵懒了，因为胎儿大了身体的压力增大，变得沉重，就习惯坐着、躺着、变得不爱运动了，这样会增加晚上失眠的概率，所以在孕晚期妈妈更需要多走动，不但可以锻炼盆骨让宫口开的快，还能让自己身心得到放松，促进新陈代谢，晚上会轻松和放松很多，有利于睡眠质量！
孕晚期多运动
4.和熟人多聊天
孕期会让人变得抑郁，在孕期多找亲朋好友邻居聊聊天、白熊资讯网吹水、吐槽、学习育儿知识等都可以，只要能让自己放松、开心、有收获都可以，孕妇找人聊天是一种释放、解决心理需求，孕期会减少抑郁，而且晚上也会放松、不去胡思乱想，对睡眠是非常有帮助的！
和熟人多聊天
5.多和老公沟通
孕晚期女人会各种不适，可能会觉得委屈憋屈，总觉得自己很不容易帮老公生孩子，老公又不会体贴啥的，一到晚上又失眠，此时要多和老公聊聊心事，把自己不愉快的说出来，//www.czybx.com需要老公帮做点啥也可以说的，因为毕竟男人都没那么细心，你不说出来他不知道，你自己也憋着不舒服！夫妻两多沟通有利于增进感情，孕妇也会舒心安心的睡觉！
多和老公沟通
6.白天少睡
孕期即使不上班在家里也不能贪睡，白天睡多了晚上肯定会很精神睡不着了，白天控制在1个小时午睡就好，如果白天还是觉得困倦无聊，应该适当找些事做帮助缓解嗜睡的状态！人忙起来就不会觉得身体倦怠，困意慢www.czybx.com慢就散去了！
孕晚期白天少睡觉
孕晚期失眠真的痛苦，孕妇能绝望到哭，只有白熊资讯网经历的人才知道，你孕晚期失眠了吗？
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