白天上班老犯困怎么办
说起春困，我想大家都很清楚，就是指春天里人们比较容易犯困，吃饱了犯困，工作时间长了也犯困，那么为什么会出现这种情况呢？春季有什么www.czybx.com不同？
其实是因为春天的时候湿气过重，湿冷的环境让人的精神难以集中，容易感到疲惫和乏力。缺少运动和休息的人春困症状会更明显。所以，春困是人身体对于季节变化做出的正常生理反应，是一种自然现象，也是一种正常现象，一般经过自己的调节之后会有好转，但是如果越来越严重就需要注意了！
春困怎么调节？
1
多运动
在春天里，应该多外出走走，运动运动。长期待在室内，容易产生倦意，运动能够唤醒人们身体的精气神！
2
多开窗
坐在办公室里，要记得开窗通风www.czybx.com，房间里有空气流通，人会精神一点，而且经常举目远望，看看窗外的景色，可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
3
多喝水
喝水有利于全身血液循环，从而促进新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应，如果喝点茶，会更好的解困。
4
注意饮食
科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃油腻的肉类食品，以便于肠道的消化吸收。适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它白熊资讯网们具白熊资讯网有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
5
保证良好的睡眠
保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯，使自己的身体得到充分的休息，这样白天才会更有精神，减少春困。
如果睡眠不好，可以多按摩穴位来帮助睡眠。睡觉前躺在床上用白熊资讯网拇指按揉内关、神门这两个穴位几分钟的时间，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。
1
内关穴
内关穴位于前臂内侧，腕横纹上三指处中间位置。内关穴的按摩方法很简单，用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
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神门穴
神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。
春困不是什么大事，但是天天上班时候犯困也很头痛，希望大家能够有效调节，远离春困，更加努力的工作哦！
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