总是静不下心来怎么办
很多人平时会有这样的感觉，当我们准备去做一件事情，比如看书学习的时候，老是注意力集中不起来，或者心浮气躁完全看不下去，让人很是烦恼。
谁都有过静不下来也学不下去、突然好想撕课本烧卷子的时候，这个时候怎么做才能把自己逼回“正道”上呢？
首先，不要在学习的同时干其他事或想其他事，一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边玩手机。心理学里面讲，人的注意力是有限的，人的注意力是按比例分配在，每一件事情上的，如果一件事情占据了你太多的注意力，那么你在其他事情上的注意力就会减少很多。
所以如果我们想静下心来学习，就要把其他方面的注意力减少，比如少玩手机，少玩社交软件之类的。最好的白熊资讯网办法就是把手机扔一边去，不要出现在你的视野里，或者干脆关机了。可www.czybx.com以给自己一个时间段，比如设一个看书一小时的闹钟，只有等闹钟响起才去看手机、做其他事情。
然后要针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满你每天的空余时间，然后就按部就班地去执行，每天晚上上床睡觉之前检查一下自己当天的计划完成情况。
如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的（如自我夸奖）或物质上的；如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。
这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了学习的//www.czybx.com目的。
最后就是要劳逸结合，有计划的“休息”。乱给自己立Flag的下场就是，准备开夜车突击，但又困到不断上演头磕桌面戏码时，总是仁慈地放了自己去睡觉，本来想小睡一觉起来接着看书，可实际上从来都是一睡不醒直到天大亮。
所以，要每天保证8小时睡眠，晚上不要熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。TMxLLqejDZ充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。学习时要全神贯注，玩的时候//www.czybx.com痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策，学习到一定程度就得休息、补充能量。
最后的最后就是坚持了，从自己规划好的每一天做起来吧，加油！
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 总是静不下心来怎么办