长老年斑了怎么办
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除了警醒我们要保证充足的睡眠时间外，可能还有人会想： 风华正茂的年轻人为什么会长“老年斑”？
什么是老年斑
老年斑，医学上称为 脂溢性角化病，也可以称作 老年疣，多见于老年人。
老年斑是常见的 良性表皮增生，好发于面部、手背、胸、背等处，初起为 淡黄色或浅褐色的斑块或 扁平丘疹， 缓慢增大、变厚、增多， 颜色加深呈褐色，甚至变成 黑色丘疹或斑块。
年轻人为啥会得老年斑
老年斑并非老年人的专利，只是因为多发于老年人才会因此得名。老年斑的形成实际上是一个皮肤老化的过程，随着皮肤老化会造成色素增加。
老年斑跟日晒有一定的关系，阳光中的紫外线如果过量照射在皮肤上，会对皮肤造成伤害，可能造成皮肤提前老化，如果有比较好的防晒措施，会减少或者延缓皮肤老化。
另外，老年斑与个人体质， 即遗传有关，有的人可能20多岁就开始长老年斑。
老年斑一般没有什么自觉症状，偶有痒感，对健康白熊资讯网影响不大，仅是美容问题，可不必治疗。如果要治疗，应去正规医院。
治疗方法主要有 药物涂抹、激光治疗、冷冻治疗等。若老年斑有一些瘙痒，且边界扩展比较快,一aJtdulwwQ般建议 手术切除。
如何预防或延缓老年斑
预防或延缓老年斑的到来，可从以下几点着手：
补充维生素E
维生素E能阻止脂褐质生成，并清除自由www.czybx.com基、延长寿命，有较强的抗衰老性能。
日常生活中，富含维生素E的食品非常多，包括 几乎所有绿叶蔬菜，油类如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等。 奶类、蛋类、鱼肝油等也有一定含量的维生素E。
但维生素E是脂溶性的， 摄取量不宜过多。
适当运动
老年斑的形成与身体机能的减退有很大关系，所以运动对于防止老年斑的形成非常有益。
但需注意，要根据自身的健康状态、环境、季节、心情等情况选择 强度相对较低的有氧运动，如 太极拳、步行、慢跑等，既达到了强身健体的目的，又不会对关节造成损伤，切忌急于求成及负重锻炼。
做好防晒
日晒也是老年斑形成的主要因素， 做好防晒是预防形成老年斑的重要手段。
尽可能避免日光过强时外出，如需外出，则需选择合适的防晒方式，如 戴帽子、打遮阳伞及涂防晒霜等。
涂抹防晒霜时，需根据外界环境及自身皮肤情况，选择SPF值（防晒系白熊资讯网数）合适的防晒霜。
每天干洗脸
大多数老年斑出现在面部，对容颜影响较大。 干洗脸能有效提升毛细血管的活性，帮助保持皮肤弹性，加速血液循环，减缓面部皮肤老化，防止形成老年斑。
方法如下：aJtdulwwQ双手手掌上下推擦面部肌肤20～30次；用中间三指的指腹左右推抹前额20～30次，再轻拍整个面部肌肤1～3分钟，之后用清水洗脸。每天早、中、晚各1次。
此外， 选择合适的护肤品、注意保湿以及保证充足的睡眠，对于预防老年斑的形成也有重要作用。
需要提醒的是， 老年斑通常不会对身体健康造成影响，但如果发现以下情况须及时就医，进行必要的检查和处理，以免耽误病情：
- 表面溃烂出血；
- 色泽突然变深，伴有瘙痒、疼痛；
- 在短时间内出现大量老年斑类皮疹，且迅速增多、增大；
- 老年斑的质地变硬，表面变得粗糙，角化明显，剥脱后有小出血点等。
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参考资料
[1]周颖. 延缓老年斑的到来[J]. 江苏卫生保健, 2018, (6):43.
[2]刘孙江. 年轻人也能长出老年斑[J]. 人人健康, 2021, (14):69.
[3]付玉晶, 吴玲, 蒋贤骏. 年纪轻轻咋就长了老年斑[J]. 保健与生活, 2020, (13):11.
图：稿定素材
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