总是逃避现实该怎么办
逃避现实的方法有很多，常见的有暴饮暴食，饮酒和游戏。对于这些很明显的“颓废”，我们都知道它会伤害我们的人生，因此也会抱有警惕。
但从心理学角度来看，还有很多隐性的“逃避方式”，这些方法甚至表面看起来是对我们“有益”的。但实际上，这些对我们的人生也是有害的。
下面就是最典型的“隐性”逃避，你有过么？
（1） 过度沉浸于情绪
从心理学上讲，任何一种情绪都不会持续太久，无论是高兴，//www.czybx.com悲伤，还是愤怒，焦虑。我们的身体会自动分泌激素，来调节情绪，避免某种过度的情绪伤害到我们。
但逃避现实的人，可能就会过度沉浸于某种情绪。比如整天忧心忡忡，为未来感到担忧，抑或是非常焦虑，害怕被时代所淘汰。
这种过度的情绪，实际上是一种“逃避现实”，通过让熟悉的情绪占据大脑，达到不去思考，不去振作，不去面对未知的目的。
（2） 睡觉
有的时候，总是想要睡觉，也是一种“逃避现实”的方法。我们的潜意识里不想面对如今的环境，因此会暗暗地让自己犯困，通过睡眠让思维冻结。
实际上，睡觉本身也有调节情绪的作用。当我们被某种情绪所影响时，也会下意识通过睡觉让自己恢复过来。
但毫无疑问，睡眠过多会使一些问题变得更糟。睡觉不能解决问题。
（3） 怀旧
当一个人需要安慰时，就会有很大概www.czybx.com率去“怀旧”，怀旧之情能缓解我们的压力，但毫无疑问对现实没有一点帮助。
事实上你也会发现，越是充满干劲，觉得未来可期的人，越少去回忆过去。反而生活暮气沉沉，未来缺乏希望的人，就很喜欢怀念过去的美好。
（4）学习和进步
很多人可能会非常疑惑，学习不是对我们有好处么，怎么也成了逃避现实的手段。
其实很简单，没有目标的学习其实是一种回白熊资讯网避焦虑的方法。就像晚上有个笑话，人一焦虑，就开始学英语和健身www.czybx.com。
热白熊资讯网爱学习是一种重要的力量。它可能对你的生活成功做出了巨大贡献。然而，当人们总是在进行新的学习或自我提升时，这其实是对潜意识中“焦虑”和“感觉不够好”的一种回应，这时候的学习，往往也没有什么作用。
结语：
上面这些行为，你中了几个，你觉得你是个喜欢逃避现实的人么？
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 总是逃避现实该怎么办