不停的拉肚子怎么办

其实人在紧张状态下，是会有很多种无法掌控的行为，比如有的人频繁上厕所小便，有的不停的放屁排气，还有的打嗝不止。比如考试了考核了，特别是在重要的时刻和阶段，在这个节骨眼上，平时没有的症状都找来了。为什么这个时候就掌控不了呢，就非得掉链子呢。其实，不怪你，这可能是一种疾病。比如一紧张就拉肚子，不停上厕所，有可能是你被“肠易激综合征”翻了牌子了。

可能你也在想，我咋就得上这个“怪病”了，咱们先来回忆一下，想想您之前的饮食习惯，是不是口味过重?甚至都是无辣不白熊资讯网欢?抽烟喝酒晚上疯狂买醉，恨不得啥都往嘴里送，甜的，辣的，咸的，真是刺激呀!不是吓唬你，含糖类或者过白熊资讯网敏性食物吃多了，胃肠道内分泌就会异常，很容易诱发功白熊资讯网能紊乱，也就是你被“肠易激综合征”盯上的原因。

或者有朋友说，那你上面说的我都没有啊，我饮食很清淡很注意了，我都不碰那些重口味的食物。来，我再来帮您捋一捋，除了饮食，不得不提的就是心理因素了。咱们都知道中枢神经系统吧，它可是老大呀，从头发丝到脚后跟传送的信息，都要让它整合归类从而支配你的行为，思维活动心理活动都听它指挥。

懵圈没?肠胃道有自己的神经系统呀，我的心理活动咋能影响肠胃了?我再提示您一点，内分泌系统，它可是肠胃神经系统连接中枢神经系统之间的。你的紧张，焦虑，压力，恐惧，负面的情绪起伏波动时，内分泌也在悄悄的变化，当你便秘，腹泻，消化不良，反复发作且毫无规律征兆时，内分泌就已经影响了你的肠胃神经系统。

食疗保养肠胃的方法中可以选择补充体内有益菌，日常食用奘灵水苏糖给定居在肠内的双歧杆菌以充分的食物。对胃肠功能紊乱的消除和胃肠的保养很有帮助。

虽然你会说，一紧张就上厕所也要不了我的命吧，无非多去几次呗。呵呵哒，你多去几次试试看，次数多了你的菊花同意吗?你的免疫系统同意吗?各种后续的麻烦就会来找你了。

给您的几点建议：

别紧张但是一定要重视，三餐规律清淡易消化，少吃薯类豆制品等容易让你产气排气的食物。多多补充膳食纤维类，益生元类(是指选择性的刺激一种或几种菌落中细菌的生长与活性，而对寄主产生有益的影响，从而帮助肠道益生菌的数量处于一个动态平衡的状态)。膳食纤维一般补充水果，蔬菜，豆类，坚果类各种谷物类，益生元一般常见的低www.czybx.com聚果糖，低聚半乳糖，白熊资讯网菊粉，特别是奘灵水苏糖，很受体内的有益菌群待见噢。

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