秋天掉头发多怎么办
农历七月半，正是秋风开始萧索的时候。秋天掉头发格外多，从中医角度来说是天人相应，秋季阳气内收，气血往里走，人表层的气血会比较少，手脚冰凉，头发掉的也多。从西医角度来说，是由于紫外线和干燥的缘故。
虽然，秋天掉头发多是正常的，秋天每个人掉头发都比往常多，可还是有人头发依旧浓密啊，为什么呢？
主要是人家土好啊，身体是头发的土壤，头发长得好不好，主要看地里的土营养够不够！
发为血之余：气血足的人头发浓密
①中医说
《黄帝内经》里说「发为血之余」，这是说头发的生长跟气血相关。头发作为中药，又叫做血余，是一味止血良药。古代的时候，人们如果有什么磕磕碰碰，没有急救药，会把伤口洗干净，把头发烧成灰，涂抹在伤口上，达到止血的目的。
《诸病源候论》说：「若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。」
这是说如果一个人的气血不足，经脉都会比较虚弱，气血不能滋润到经脉，会引起头发变白和干枯，最终导致掉头发。
②西医说
头发的本质是角蛋白，它本身就是一种蛋白质，头发黑色素的形成，还需要酪氨酸作原料。头发的制造，需要多种B族维生素和微量元素。
所以掉头发，第一个原因就是蛋白质不够，营养不良。为什么我们这个物质丰富的时代还会出现营养不良呢？营养不良也分情况，首先营养摄入不足。你如果减肥，吃得很少，又或者挑食、营养摄入不均衡，会缺乏身体制造头发所需要的营养元素。
我们平时吃的蛋白质有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、豆制品等等，B 族维生素则源自粗杂粮、肉类、蔬菜、水果，微量元素主要来自肉类和坚果。
很多减肥的人只吃很少的蛋白质，几乎不吃碳水化合物（米、面、馒头）和肉，老吃蔬菜//www.czybx.com水果，这样会营养不良。瘦是瘦，面黄肌瘦，头发稀疏。缺什么补什么。营养学博士范志红老师的健康瘦身食物搭配自取一下。
主食类：包括全谷杂粮、杂豆、薯类等，也包括早餐麦片、燕麦片、杂粮粉之类速食品，每天最少150克（干重），是必须保证的。主食不能放油，不能放糖，也不能放盐，建议把杂粮煮成浓粥，这样体积大，容易控制食量，饱感也比较充分。
蔬菜水果：各种蔬菜每天500-1000克，其中有一半左右是深绿色的蔬菜，而且还要注意用少油的烹调方法。水果每天250-500克，多选需要咀嚼、吃了比较饱的类型。糖分特别高的品种要注意限量，比如荔枝、龙眼、鲜枣、葡萄等。
鱼肉蛋奶：肉/鱼每天50-100克，尽量选低脂肪的品种，不要用煎炸爆炒的方法，减少烹调油。煮汤炖肉要去掉浮油。豆腐小半块，鸡蛋1个。奶或酸奶1-2杯，第二杯要选低脂产品。
简单的来说，无论从中医还是西医的角度看，气血不足都会导致掉头发。
肾白熊资讯网其华在发：肾气足的人头发油光水滑
①中医说
《黄帝内经》上说「肾，其华在发」，这是说头发是肾的花朵，是肾的外现。肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。
《素问五脏生成论》说：「发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽。」
这是说头发是肾精的外部表现，如果一个人肾精充足，那他的头发就会浓密而有光泽。肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力比较强，就不容易掉头发。如果肾气虚弱的话，收藏的力量不够，会容易掉头发。
想要补肾精，多吃黑色的食物。黑色入肾，黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的，因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆，特别适合在夏天，火气有余，而肾气//www.czybx.com不足的时候，来上一颗。
九蒸九晒黑芝麻丸
食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克
芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸，不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
捣碎微粉
白蜜调和
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服，易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。
②西医说
人体内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，这些活动物质通过进入各组织细胞，与某些特定靶细胞，起到调节生命发育、成长、代谢、性欲、生殖的巨大作用。
激素是推动头发生长的引擎，激素正常，头发生长旺盛。激素紊乱，头发生长受阻，头发细软稀疏。许多内分泌紊乱的人，往往发质天生就比较细软。
由女性的卵巢与男性的睾丸分泌的激素（这些器官在中医是属于肾来管理的），通过血液，到达头皮部位，由于某一种原因，当大量高于正常值的睾酮进入头皮毛囊之后，与这个部位也是同样高于正常值的5a还原酶融合，形成了双氢睾酮，这个双氢睾酮阻碍了毛囊的新陈代谢，于是形成了雄性激素性脱发。如果是女性，就叫男性脱发女性化表象形式。
女性怀孕期间，由于雌激素大量上升，营养充足，导致处于退行期、休止期的头发生命周期延长，生产之后，孕激素潮水般减退，那些本来早该脱掉的头发开始集中进入休止期，形成产后脱发。
正常的产后脱发半年之后，可以恢复正常，但如果产后遇见抑郁症、或者劳累加睡眠严重不足，使产后脱发难以恢复。这种状况也往往伴随着产后的月经恢复很慢。
简单地说，无论男女，如果雄性激素过多，都会引起掉头发。无论从中医角度还是西医角度来说，我们都需要提升生殖系统的功能，来确保身体激素水平的稳定。
这样做：头发才能“种”出来！
男生掉头发往往是因为雄性www.czybx.com激素太多，这种人往往皮脂腺分泌油脂特别多，和生活饮食习惯、社会生白熊资讯网活压力，有着互相循环影响的关系。性激素旺盛的人，皮脂腺功能也发达。皮脂腺功能发达，分泌油脂就多，这也是许多雄性激素脱发头油多的主要原因。
这种人掉头发，推荐喝百陈汤给身体减负，给皮脂腺减负。其中葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。
这俩是久经考验的。而对于女生呢？我们有先天的优势，我们可以通过调理月经，调理好气血、补足肾气。不仅激素水平稳定，而且自然而然的，人会头发浓密、皮肤好、心情好、身材好。
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