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秋天掉头发多怎么办

日期:2022-04-21 14:06:24 来源:聊家乡食谱 浏览:519次 栏目:百科

农历七月半,正是秋风开始萧索的时候。秋天掉头发格外多,从中医角度来说是天人相应,秋季阳气内收,气血往里走,人白熊资讯表层的气血会比较少,手脚冰凉,头发掉的也多。从西医角度来说,是由于紫外线和干燥的缘故。

秋天掉头发多怎么办

虽然,秋天掉头发多是正常的,秋天每个人掉头发都比往常多,可还是有人头发依旧浓密啊,为什么呢?

主要是人KeMau家土好啊,身体是头发的土壤,头发长得好不好,主要看地里的土营养够不够!

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发为血之余:气血足的人头发浓密

①中医说

《黄帝内经》里说「发为血之余」,这是说头发的生长跟气血相关。头发作为中药,又叫做血余,是一味止血良药。古代的时候,人们如果有什么磕磕碰碰,没有急救药,会把伤口洗干净,把头发烧成灰,涂抹在伤口上,达到止血的目的。

《诸病源候论》说:「若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落。」

这是说如果一个人的气血不足,经脉都会比较虚弱,气血不能滋润到经脉,会引起头发变白和干枯,最终导致掉头发。

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②西医说

头发的本质是角蛋白,它本身就是一种蛋白质,头发黑色素的形成,还需要酪氨酸作原料。头发的制造,需要多种B族维生素和微量元素。

所以掉头发,第一个原因就是蛋白质不够,营养不良。为什么我们这个物质丰富的时代还会出现营养不良呢?营养不良也分情况,首先营养摄入不足。你如果减肥,吃得很少,又或者挑食、营养摄入不均衡,会缺乏身体制造头发所需要的营养元素。

我们平时吃的蛋白质有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、豆制品等等,B 族维生素则源自粗杂粮、肉类、蔬菜、水果,微量元素主要来自肉类和坚果。

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很多减肥的人只吃很少的蛋白质,几乎不吃碳水化合物(米、面、馒头)和肉,老吃蔬菜水果,这样会营养不良。瘦是瘦,面黄肌瘦,头发稀疏。缺什么补什么。营养学博士范志红老师的健康瘦身食物搭配自取一下。

主食类:包括全谷杂粮、杂豆、薯类等,也包括早餐麦片、燕麦片、杂粮粉之类速食品,每天最少150克(干重),是必须保证的。主食不能放油,不能放糖,也不能放盐,建议把杂粮煮成浓粥,这样体积大,容易控制食量,饱感也比较充分。

蔬菜水果:各种蔬菜每天500-1000克,其中有一半左右是深绿色的蔬菜,而且还要注意用少油的烹调方法。水果每天250-500克,多选需要咀嚼、吃了比较饱的类型。糖分特别高的品种要注意限量,比如荔枝、龙眼、鲜枣、葡萄等。

鱼肉蛋奶:肉/鱼每天50-100克,尽量选低脂肪的品种,不要用煎炸爆炒的方法,减少烹调油。煮汤炖肉要去掉浮油。豆腐小半块,鸡蛋1个。奶或酸奶1-2杯,第二杯要选低脂产品。

简单的来说,无论从中医还是西医的角度看,气血不足都会导致掉头发。

肾其华在发:肾气足的人头发油光水滑

①中医说

《黄帝内经》上说「肾,其华在发」,这是说头发是肾的花朵,是肾的外现。肾又是主黑色,所以头发是否乌黑靓丽,实际上跟肾的好坏密切相关。

《素问五脏生成论》说:「发为肾精之外候,精血充足则发浓密而光泽。」

这是说头发是肾精的外部表现,如果一个人肾精充足,那他的头发就会浓密而有光泽。肾主收敛,如果一个人肾气的收敛能力比较强,就不容易掉头发。如果肾气虚弱的话,收藏的力量不够,会容易掉头发。

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想要补肾精,多吃黑色的食物。黑色入肾,黑色的食物是可以补肾的。而种子也是可以补肾的,因此黑色的种子补肾更佳。推荐九蒸九晒黑芝麻丸和醋泡黑豆,特别适合在夏天,火气有余,而肾气不足的时候,来上一颗。

九蒸九晒黑芝麻丸

食材:黑芝麻500克,黑豆100克,黑米100克、蜂蜜各45克

芝麻容易上火,所以九蒸九晒之后,不仅不容易上火,还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气,同时蒸透了,身体好消化。很多人吃芝麻,吃进肚子,最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻丸,不仅健脾补肾,更重要的是,吃进去,消化得了,吸收的好。

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每次将5斤饱满的黑芝麻,用水洗净,放在笼筐上蒸熟,晒干,再蒸一遍,再晒干,这样重复蒸晒九遍后,芝麻皮自然脱落,去掉,将剩下的芝麻仁炒香,将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和,做成约10克的蜜球。

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捣碎微粉

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白蜜调和

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每天两丸,早晚各一丸。胃好的饭前吃,胃不好的饭后吃。黄酒、淡盐水、米酒、温开水送服,易上火的用温开水即可。小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质,大胆的说,这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

②西医说

人体内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质,这些活动物质通过进入各组织细胞,与某些特定靶细胞,起到调节生命发育、成长、代谢、性欲、生殖的巨大作用。

激素是推动头发生长的引擎,激素正常,头发生长旺盛。激素紊乱,头发生长受阻,头发细软稀疏。许多内分泌紊乱的人,往往发质天生就比较细软。

女性的卵巢与男性的睾丸分泌的激素(这些器官在中医是属于肾来管理的),通过血液,到达头皮部位,由于某一种原因,当大量高于正常值的睾酮www.czybx.com进入头皮毛囊之后,与这个部位也是同样高于正常值的5a还原酶融合,形成了双氢睾酮,这个双氢睾酮阻碍了毛囊的新陈代谢,于是形成KeMau了雄性激素性脱发。如果是女性,就叫男性脱发女性化表象形式。

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女性怀孕期间,由于雌激素大量上升,营养充足,导致处于退行期、休止期的头发生命周期延长,生产之后,孕激素潮水般减退,那些本来早该脱掉的头发开始集中进入休止期,形成产后脱发。

正常的产后脱发半年之后,可以恢复正常,但如果产后遇见抑郁症、或者劳累加睡眠严重不足,使产后脱发难以恢复。这种状况也往往伴随着产后的月经恢复很慢。

简单地说,无论男女,如果雄性激素过多,都会引起掉头发。无论从中医角度还是西医角度来说,我们都需要提升生殖系统的功能,来确保身体激素水平的稳定。

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这样做:头发才能“种”出来!

男生掉头发往往是因为雄性激素太多,这种人往往皮脂腺分泌油脂特别多,和生活饮食习惯、社会生活压力,有着互相循环影响的关系。性激素旺盛的人,皮脂腺功能也发达。皮脂腺功能发达,分泌油脂就多,这也是许多雄性激素脱发头油多的主要原因。

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这种人掉头发,推荐喝百陈汤给身体减负,给皮脂腺减负。其中葛根升阳解表,茯苓和百合健脾渗湿、养心,还有橘红理气化痰,使气顺痰降,甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。

这俩是久经考验的。而对于女生呢?我们有先天的优势,我们可以通过调理月经,调理好气血、补足肾气。不仅激素水平稳定,而且自然而然的,人会头发浓密、皮肤好、心情好、身材好。

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文章标题: 秋天掉头发多怎么办

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