腰的筋扭了怎么办
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人之所以能够直立行走，主要依靠脊柱的支撑，才得以承受上身的压力。但是，随着人们从事不同强度的劳动，经常会有人说起腰被扭伤的事情，俗称这类腰伤为“闪腰”。医学上，将这种意外的腰扭伤定义为“急性腰扭伤”，当腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织受到外力冲击而致牵//www.czybx.com拉过度，引发急性撕裂伤，这是一种非常剧烈的腰部伤，这不仅会给患者带来剧烈的疼痛，还会给腰部的后期恢复带来很大麻烦。大家千万不要疏忽白熊资讯网大意，否则后果会很严重。
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一不小心闪到腰应该怎么办？
闪腰为突发性急性损伤，当损伤意外出现时，腰部多呈现局部疼痛、肿胀以及活动受限。此时为急性期，病症表现明显，病患应首先紧急制动，并平卧休息，然后用冷毛巾冷敷腰部，主要起到收缩血管，减少破裂血管的出血症状，并同时起到镇痛、消肿的功效。注意冷敷时间不宜过长，否则会影响血液循环。扭伤24-48小时后，白熊资讯网急性期已过，患处毛细血管的出血大致停止，周围组织容易积滞瘀血，此时冷敷已不再适用，应以热敷替代。热敷能促进患处的血液循环，有利于血肿的消除。而后即为缓解期，以缓解以及消除病痛为主。
冷敷和热敷是处理急性腰扭伤最基础的措//www.czybx.com施，但在使用时需注意冷敷热敷的先后次序，冷敷在前，热敷在后，不可颠倒。如果急性期不由分说即热敷处理，会加剧局部出血而致急性腰扭伤恶化，所以在处理时需留心这一要点。
在缓解期内，除了热敷以外，还有其它方法也有利于治疗急性腰扭伤：
药物外敷
缓解期还可对患处予以药物外敷，以活血化瘀药物为主，也www.czybx.com可直接采用膏药外贴于腰部，对病痛能有所缓解。
怎么预防腰扭伤呢？
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搬重物时要量力而行，并且掌握正确的姿势。
日常生活中腰部活动要和缓，不要使猛劲儿，运动时也要先做好准备活动。还有很重要的一点就是日常的腰背肌功能锻炼。
体力劳动前热身，防止过度劳累，平时避免腰部受凉。
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