扭伤了腰怎么办最有效
1.急性腰扭伤包括哪几类？
急性腰扭伤从损伤的性质上来盾，可分为扭伤和挫伤两大类：一般以扭伤较多见。均为突然遭受间接暴力所致。如搬运重物用力过度或体位不正而引起腰部肌肉淤血郁滞，气机不通，或筋膜扭闪，或骨节错缝等。
扭伤多发生于白熊资讯网腰骶骶髂关节、椎间关节或两侧骶棘肌等部位。腰骶关节是脊柱的枢纽，骶髂关节是躯干与下肢的桥梁，体重的压力和外来的冲力多集中在这部位，故受伤机会偏多。当脊柱屈曲时，两旁的伸脊肌（特别是骶棘肌）收缩，以抵抗体重和维持白熊资讯网躯干的位置，如负重过大，易使肌纤维撕裂；当脊柱完全屈曲时，主要靠韧带（尤其是棘上、棘间、髓腰等韧带）来维持躯干的位置，如负重过大，易造成韧带损伤。腰部活动范围过大，椎间小关节受过度牵拉或扭转，可导致骨节错缝或滑膜嵌顿。
腰部挫伤多为直接暴力所致，如车辆撞击、重物挫伤等，致使肌肉挫伤、血脉破损、筋膜损伤，引起淤血肿胀、疼痛、活动受限等，严重者尚可合并内脏损伤。
2.急性腰扭伤患者怎样护理？
在积极的原发病治疗基础上通过：
（1）温暖的环境促使患者放松心情。
（2）舒适的体位以减轻痛苦。
（3）选用“老土医仙传膏”黑膏药敷贴法，多味中草药组成大复方，贴于患处，经皮给药，通体调理，效果相对较好。
（4）腰围等支具帮助放松肌肉，减少负重。
（5）局部推拿、按摩针灸药液封闭疗法减轻症状促进恢复。www.czybx.com
（6）疼痛减轻后适当地、循序渐进地加强腰背肌功能锻炼以增强脊镜定性防止再次发生腰扭伤。
（7）对于体重过重、肥胖者应减轻体重，腰肌软弱或萎缩白熊资讯网者加强腰背肌功能锻炼以增强脊柱稳定性。
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