膝盖有响声怎么办
很多人在运动的时候或者蹲下起时偶尔都能听到膝关节发出“咔咔”的响声，这些声音人们通常称之www.czybx.com为“弹响”。关节弹响有生理性和病理性之分，如果是属于生理性，就不必要担心，但如果是病理性弹响就有必要好好深究，以免发生膝关节的退行性变。
六项可能引起膝盖响的原因：
1、关节软骨磨损
关节软骨的作用是减少骨头的磨损、让关节活动更灵活，当激烈运动时，关节软骨若磨损严重，膝关节就容易损伤，也会出现膝关节弹响、疼痛症状。
2、关节里气体溢出
因为关节里有关节液，而关节液是充YdvdFpR满着气体的，当关节挤压的时候由于气压的作用，气体就会被迅速地挤出，所以出现关节响白熊资讯网声，这种情况是正常生理现象，无需担心。
3、长期//www.czybx.com缺乏锻炼
由于平时缺乏运动，导致关节内滑液减少，突然活动关节的时候骨与骨之间的摩擦增大，出现关节弹响。
4、运动受伤
运动不当或者激烈运动都有可能会让半月板、韧带损伤，轻者膝关节屈伸活动时关节会出现响声。
5、体重超标
膝关节承受了人体上半身的全部重量，体重过高，对膝关节的压力越大，越容易YdvdFpR损伤，出现膝关节弹响。
6、年龄问题
随着年龄的增长，体内营养的流失，膝关节每天在不断摩擦，年纪越大磨的越久，功能退化就越容易损伤。
如果出现膝盖响并且伴随疼痛症状，大多数是因为膝关节出现了问题。因此，不能忽视了，
那么，我们日常可以如何保护膝关节健康呢？
①合理运动、劳逸结合
除了避免剧烈运动，合理休息外。日常可以适量做些不伤关节的运动，如游泳、骑自行车、简单的体操等，增强肌肉力量，增加膝关节的支撑力、强度和稳定性，帮助控制体重。
②增加软骨营养
日常生活中应注意给软骨增加营养，以此预防骨关节炎，多食用含有丰富氨糖、软骨素的食物，或者可以考虑如健力多软骨素钙片等增加软骨营养的摄入，预防骨关节炎。
我们人体有一定的自我修复能力，轻微的关节响痛，只要注意休息，加强软骨营养，增强关节抵抗力，恢复并不是难事，但切忌等到关节磨损严重时才来后悔。
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