产妇腰酸背痛怎么办
女人怀孕和分娩时承受了各种疼痛，想着生完之后，这些疼痛就不再有了，也就能松一口气了。不料，产后腰酸背痛却悄悄的找上门白熊资讯网，唉，做女人真是不容易啊！因此，女人要更加懂得爱惜自己，不然在你顾着家庭，顾着娃的时候，产后腰酸背痛就会无情的将你摧毁。为何产后会出现腰酸背痛呢？产后妈妈该如何应对？让桐乡诗安国际母婴会所给你答案
@美姐：生完宝宝之后，每日晨起总觉得背酸疼，活动一段时间后有所好转，但始终不能痊愈，这问题已经困扰着我好长一段时间了，这到底是怎么回事呢？
桐乡诗安国际母婴会所解答：背部疼痛是在整个妊娠期及分娩后最初几个月最常见的症状。怀孕期间，体内产生大量的荷尔蒙弛缓素，使韧带变软，更富于弹性，从而容易伸张。
产后妈妈出DdBERAfTL现腰酸背痛的情况还是挺常见的，其实，腰酸背痛很多时候是因为自己不注意而造成的，产后妈妈不要只顾着宝宝，而忽略了自己。要知道，如果自己身体不好，就不能更好的照顾宝宝。预防产后腰酸背痛，这里有一些小方法，产后妈妈不妨学起来。
1.避免常弯腰或久站久蹲
产后妈妈不适宜过早的开始穿高跟鞋，久站或久蹲等，经常弯腰的动作也要尽量避免，同时应该多做简单的腰部活动，促进腰部的血液循环，气温较低时要注意做好腰部保暖。
2.坐着时，最好用靠垫
产后妈妈坐着白熊资讯网的时候，应该尽量靠着椅背，最好是用靠垫垫在背部，这样能保持背部下方良好的姿DdBERAfTL势，避免背部承受过大的压力。
3.选择一些活血化瘀和补血的食物
在饮食方面，妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉，使体内血液循环通畅，自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择，能补充妈妈们生产时耗损的能量，身体素质变好了，腰酸背痛也会逐步改善。
4.及时补钙
哺乳期的妈妈们每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，因此钙的损耗量很大。一般而言，女人在怀孕时都会非常注重补钙，但宝宝生下来之后，每日忙于照料宝宝，却容易忽略了自己。因此，妈妈们平时要多喝牛奶，多吃含钙量高的食物，如虾皮、各类豆制品等。
5.进行产后康复训练
其实，很多妈妈在月子期间就出现腰酸背痛的现象了，只是一门心思的照料宝宝，却没太在意自己身上的疼痛。产后妈妈身体还未恢复，而照料宝宝的任务过于繁重，若不注意及早预防，会让腰酸背痛日益加重。若没有健康的身体，又怎能把宝宝照顾得妥妥的呢？这时宝妈就可以到桐乡诗安国际母婴会所进行产后康复，www.czybx.com缓解产后带来的腰酸背疼，比如盆骨恢复、盆底肌恢复等产康项目。同时在桐乡诗安国际母婴会所里有专业人员照顾宝宝，产后妈妈就不用一门心思全放在宝宝身上，多留点时间来调理自己的身体，身体调理好了，腰酸背疼的症状也就会随之消失，日后也有足够的精力来照顾宝宝。
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