看书眼睛酸痛怎么办
早上起床眼睛疼，可发胀，很不舒服看，东西还有点模糊，是什么原因呢？
其实眼睛疼这个症状一直很常见，你想想，现在好多人的工作就是8小时对电脑，有空就看手机，眼晴都没有休息过，睫状肌长期紧张，这对青少年来说，多为近视的信号。
如果你感觉眼内发胀、发酸、灼热；严重时可有头痛、头晕、注意大不集中，甚至出现恶心、呕吐等症状，那你注意啦，如果你不及时处理或注意休息或养护眼睛，长时间这样透支眼睛过过度用户，就有失明的可能性。
如果你的眼睛有以下几种症状，你要注意啦：
一、5个眼睛疾病发生的前兆
1、视觉疲劳
长时间用户过度，就会伤眼睛，需要休息恢复，可如果你仍然用眼去长时间看电脑，手机，或光线过亮的屏幕，就会造成视觉疲劳，造成眼睛疾病的隐患。
2、疾病或炎症
常见的眼睛红或肿或痛，有时会是眼眼疾病引发，如结膜炎，眼部炎症造成，这时要马上去检查，或闭眼休息，不能让症状加重VGuVxSG。
3、营养缺失
经常使用电脑的人，眼睛常有干涩、血丝、怕光、流泪、红肿等现象，其原因一般与眼泪的分泌有关，如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，不但可以缓解这些症状，还可以消除眼疲劳。
4、睡眠不足
每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，如果休息不够，可休息不好，或上火，也会造成眼晴疼或胀。也就是常说的目赤。
5、感染或受伤
任何原因引起的发烧都可能使眼睛酸痛难受，或流行性感冒所带病毒，感染引起的眼睛痛，但如果是这种现像，会在24至36小时之内和其他的不适症状一起自动消退。
外伤或硬物或毛絮所造成眼睛不适或不舒服，这种情况很直观，直接可判断出。
二、眼晴胀或病如何预防呢？
1、反光要避免
书桌应有边灯装置,以减少反光。
2、看书距离适中
书本与眼睛之间的标准距离为30公分,坐椅的高度与孩子体格相配合。
3、睡眠不可少
睡眠每天要在8小时以上,身体胀痛容易造成假性近视坐姿要端正。
4、坐姿要端正
关于眼睛胀痛是怎么回事的问题专家认为:脖子如果一直保持向前弯曲的姿势,眼球会处在充血状态,眼压会增高,眼球隆起容易造成近视。
5、光线要充足舒适
书桌上的台灯,灯泡以40w-60w,日光灯以20w为宜。
6、电视距离不要太近
眼睛与画面的距离要保持3公尺以上,每看30分钟,就要休息片刻。
7、多看远处或天空绿野
常往公园或空旷场所活动,使眼睛有看远的机会。
8、阅读时间不要太长
无论作功课,打电脑,电动玩具或看电视,时间不可太长,以每半小时休息片刻为宜。
三、缓解眼睛疲劳的6个小妙方招
1、热敷 可去黑眼圈
做法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用几层纱布包在外面，将其直接放在要热敷的眼部即可。
时间：每次20-30分钟，每日2-3次。
作用：除消除黑眼圈外，还有助于舒缓双眼疲劳。
2、冷敷 可去血丝
做法：将冰块装在冰袋里（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需要冷敷的皮肤上。
时间：每次15-20分钟，每日2-3次。
作用：有助于消除熬夜后双眼中的血丝。
3、奶敷 可消眼浮肿
做法：用棉花球蘸上冰冻的全脂奶，敷在眼部。
时间：每次10分钟。
作用：能消退眼部浮肿。
4、茶熏 可去眼干涩
做法：用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。
时间：每次10分钟左右，每天至少1次。
作用：对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。
5、沐眼 可治眼不适
做法：第一套，自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。
时间：一旦觉得眼部不适就可做，第一套左右共10次，第二套连续10多次。
作用：做按摩，可作为眼部疲劳的预防操。
6、喷华溪明晶抑菌液（原明睛水）
主要成分：金银花、滑石、知母、纯化水等。
原理：清肝明目、除火退翳。
适用于：眼目，赤黄传变、内外翳膜、青雀昏盲、痒痛驽肉、远近弱视、干涩泪流、疲肿眯伤、砂眼烂弦、肝疾传目。细腻肌肤、祛皱美白，脂肪肝、酒精肝、肝气瘀结、急慢性肝炎，以及全身诸处的肿痛痒伤癣，跌打扭烧烫，疹痱痘疮瘙等症。
用法：将本品直接喷涂于眼部及眼内，用手轻揉外眼部3-5分钟即可。（将本产品涂于肝部，亦佳。）
用量：每日三次，早、午、晚各一次。睡眠前，将本品喷于眼内，闭目，入眠更佳。
禁忌：不可与其它药物同用并用。
备注：皮肤严重过敏者需慎用或禁用。如遇过敏、产生红肿、疹痘者，勿急、勿担心，请直接与本部取得联系，改用其它产品和方法，将过敏、红肿彻底治愈后可继续使用本品。诸过敏、红肿、瘙痒者，无一不愈者。
凡用本品者，皆以泪出、眼屎出为效，用后眼红、微肿、有蛰痛感属正常。即为解毒、通经、活血、除污、修复之。以眼清目明、视觉清晰、轻松舒适为宜。
四、补充眼睛营销的2个小验方
眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
补充维生素维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，胡萝卜及红枣中含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
服枸杞子枸杞子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪白熊资讯网，防止视力减弱。因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养
1、黑豆核桃冲牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。
取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营www.czybx.com养价值高。
又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
将上面原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
五、再分享3个手指眼保健操
神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。
1.按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2.按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3.按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下www.czybx.com的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛//www.czybx.com疲劳。
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