高血压晚上睡不着觉怎么办
“父亲今年65岁，早早就退休在家养老。最近母亲打电话告诉我，父亲这段时间常常失眠睡不着觉，整个人无精打采、脾气暴躁，记性也越来越差，动不动就发脾气，询问我要不要让他吃点安眠药。听到这我一口给拒绝了。主要原因是父亲是常年的高血压患者，一直在服药，我担心安眠药副作用大，对老人家身体会有伤害。但是除了安眠药我似乎也想不到其他能改善失眠的方式，这可怎么办才好……”来自一位网友的投稿。
说到睡眠，这不仅仅是一种生存和生理方面的需求，也是给身体“充电”的过程。而随着年龄的增长，我们的睡眠质量会愈发下降，从而引起睡眠障碍。睡眠质量不好的老年人发生脑梗、高血压等疾病的概率比睡眠质量好的老年人高出 25%，且还易出现老年痴呆、健忘症等症状。因此，老年人的睡眠障碍问题更应重视起来。如今随着安眠药物治疗失眠的副作用愈发突出，人们对吃药也有一定忌惮，尤其是老年人更不可擅自服药。那么，真的没有一种即健康、安全，又科学有效的改善失眠的方法吗？南方医科大学附属南方医院主任医师李慧教授指出：空气负离子是天然的益眠因子，也有改善失眠的功效，是最常见的物理疗法之一。
负离子改善失眠是一种安全、高效的绿色疗法
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负氧离子是自然因子，对人体健康有着重要作用，尤其是颗粒最小、活性最高、最易穿透人体血脑屏障的小粒径负氧离子。它能够进入人体，调节神经中枢和植物神经，促使人体合成和储存维生素，消除影响人体入睡的异常脑电波，从而使人逐渐恢复正常睡眠，是一种天然的益眠因子，素有“空气维生素”之称。
医学研究发现WSYNjvWEE，失眠是由于过度兴奋或抑郁，导致大脑皮层功能紊乱，进而引发失眠。而生态负离子治疗失眠就是从这一点上进行改善的。大量临床实验表明：生态负离子可通过神经系统作用，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，改善大脑皮层功能，增加脑内供氧，使兴奋和抑制机制趋于平衡，从而起到促进睡眠、消除疲劳、振奋精神、提高效率等作用。而负氧离子改善失眠是从根本上解决失眠问题//www.czybx.com，恢复患者如婴儿般的生理睡眠，可摆脱药物依赖及其不良反应，是一种绿色健康的疗法。
早期香港玛丽医院曾联合中国空气负离子暨臭氧研究学会对60例失眠患者予以负离子治疗。实验结果显示：吸入负离子的患者入白熊资讯网睡时间缩短、睡眠时间加长、半夜醒来次数减少、睡眠质量得到明显提高，整体有效率高达90%；不仅如此，河北医学院也对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，结果显示：17例痊愈，睡眠时间已经达到8小时；114例患者的睡眠时间达到6小时；减轻的患者也多达122例；无效患者25例，有效率达到91%。
负离子改善失眠是一种安全、高效的绿色疗法
由此可见，负离子改善失眠其最大的优势在于避开了药物的毒副作用，以绿色、健康、安全为前提，真正实现健康意义上的改善，不仅缓解失眠状况，对于人体健康也有显著效果，适合老年人采用。
结语：老年人WSYNjvWEE睡眠障碍是随着年龄增长出现的一种常见的症状。应当及时并且采取相应的改善措施，以免给老年人身心造成不利影响。除了本文提到的//www.czybx.com方法外，也要注意合理的饮食、适当运动，保持良好的心情，这才是治病的根本。
作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心研究员李芳
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