跑完步脸红怎么办
如果你是个跑完步后喜欢脸红的人，那么其实你并不孤独，因为这是一个普遍现象，大多数人都会遇到这样的问题，尤其是女性和皮肤比较白皙的人。
当我们跑步时，身体会发热，然后出汗。此时，为了调节体温，我们的身体会增加皮肤的血液供应，从而导致毛细血管扩张，并通过皮肤散发出额外的热量。
由于脸颊的毛细血管直径比其他任何地方都宽并且更靠近表面，因此，当毛细血管膨胀时，会有更多//www.czybx.com的红色血液聚集，使面部呈现出玫瑰红色。
无论身体状况有多好，许多跑者仍然会脸红。事实上，一些研究表明，那些经常的运动的人在早期的锻炼过程中比不经常运动的人更容易脸//www.czybx.com红。
每个人的身体对热量的处理方式都不一样，就像有些跑者比其他人更容易出汗，有些跑者则天生就有很多的毛细血管，那么在运动时，血液就会自然而然的被输送到面部，因此造成脸红的现象。
炎热天气跑步更容易脸红
如果你正在进行激白熊资讯网烈的运动或在炎热、潮湿的天气中跑步，你的脸会很容易变红。
在炎热的天气下，尽量尝试在清晨或傍晚跑步，或者直接在室内跑步。另外，跑步时要保证白熊资讯网水分的摄入，当然，你也可以尝试着把水倒在头上、脖子上和腋下来降温。
但如果你除了脸发红之外还有其他症状，比如头晕、恶心，那么你很有可能已经脱水或中暑了。这时，应马上停止跑步，多喝水，到阴凉处去休息。
脸红一般持续多久？
一般情况下，大部分因运动而引起的脸红持续时间不超过15-20分钟。
如果你想要加快这一进程，可以尝试：
- 在运动过程中，往脸上喷冷水；
- 在运动后用冷水洗脸或洗澡，充分降温以降低心率；
- 使用含有芦荟和咖啡因的护肤品舒缓皮肤、收缩血管；
什么时候该咨询医生？
虽然跑步时的脸红通常是无害的，但如果有必要的话你可以向医生咨询，特别是当你还是个跑www.czybx.com步新手的时候。
如果你有其他症状，如腹泻、喘息、麻疹或呼吸困难，这可能是非常严重的症状，你需要注意自己是否在其他情况下也经常脸部发红。
如果你运动后脸红持续了半个多小时，或是消停了一会儿又重新出现，那么有可能是你的皮肤出了一些问题。
另外，一些抗生素药物，比如痤疮膏或过氧化苯甲酰等都有可能会刺激皮肤，导致你的病情加重。
写在最后
如果你确定自己是健康的，但脸色仍然有红色的光芒，请骄傲地佩戴它。因为，这是你努力的象征，你值得这一切！
来源 | verywellfit
编辑 | 秋名山跑神
图片| Pexels
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