上班后奶水越来越少怎么办
现如今，很多宝妈不甘于做家庭主妇，而是更加期望自www.czybx.com己能经济和精神双独立。为了不让母乳喂养的计划被迫“中断”，于是便衍生出一批批「背奶妈妈」。那么，如何让哺乳妈妈在上班后也能顺利地母乳喂养呢？下面，小编就教职场妈妈几个解决办法，让你上班、喂奶两不误！
准备好“背奶装备”
准fYeZSZGmE备东西
吸奶器：手动/电动均可，适合自己就好
储奶瓶：根据吸奶次数和量来准备，一般3~4个
冰袋：如果单位有冰箱的话也可白熊资讯网以fYeZSZGmE不用准备
背奶包：必备，有隔水层的最好
吸奶前的按摩
具体操作：洗干净双手，从腋窝开始，用四个手指指尖划小圈，以打圈的方式逐步向下按摩直到乳晕，然后一只手托起乳房，另一只手轻轻从乳根到乳晕方向轻轻梳理乳房，或者以弹钢琴的方法从乳根到乳晕轻弹，两个乳房轮流按摩，整个过程超不过五分钟，但是效果很好。背奶的妈妈可以试试。
增加吸奶次数
职场妈妈本来亲喂时间就比白熊资讯网较少，所以我们可以适当增加吸奶的次数来保证乳汁的分泌。
妈妈们尽量每隔3个小时就吸一次奶，或者在整个上班的过程中挤3~4次奶，这种吸奶频率的话，基本上就会维持产奶量的稳定。
到家尽量亲喂
宝宝的吸吮永远是刺激妈妈乳汁分泌的法宝。
所以妈妈们在家里的时候，要多抱抱宝宝、多亲喂，如果宝宝还需要夜奶而且妈妈也没有感到负担的话，夜奶仍然可以持续。
这样不仅能让妈妈的乳汁持续分泌，更重要的是能增进亲子关系。
放下压力
休息好、高效的工作效率、轻松快乐的家庭氛围，会让我们乳汁分泌更多。
温馨提示
❶ 要给宝宝喝最早冷藏或冷冻的母乳，防止母乳过期；
❷ 不能用微波炉或直接放在热锅里加热，这样会破坏营养成分。应该先用凉水浸泡，再逐渐加些热水提高水温，也可以用温水来解冻事先存好的乳汁。
❸ 解冻母乳后，一定要在4个小时内喝完它，并且不能将喝剩下的母乳再次冷藏。
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