军训想家了怎么办
第一次参加夏令营
去营地之前可能孩子会感觉紧张
家长也紧张
忍不住会想:
其他孩子会是什么样的呢?
要是孩子想家了怎么办?
孩子想家怎么办？
参营前的紧张
离家的不舍
这都是正常的想家情绪
如何应对
这是参营前家长们的重要一课
什么是想家情绪
想家情绪是由于离开家或者即将离开家造成的一种难过或者伤心的情绪,主要表现为强烈地想家以及满脑子全都是家和其他心爱的东西。
这是一种正常的伴随成长的现象,想家情绪的存在并非完全负面，并不是一种不成熟或者懦弱的表现,而是出于人对熟悉事物的依恋,是一种健康的(虽然有时会令人感到痛苦)情绪表现。
“你会想家,意味着你爱你的父母而且你知道家里有很多美好的东西在等着你。”有些心理学家认为些父母和孩子分开后所感受到的想念正是他们之间感情深厚的证据。想家情绪的产生追根究底是因为爱。
有一份营地调查，白熊资讯网询问过几百个营员,下面是他们给出的答案。
孩子们最想念的
1.父母和家人
2.朋友
3.宠物
4.家里的饭菜
5.垃圾食品
6.看电视/玩电子游戏
孩子们最不想念的
1.学校和家庭作业
2.家务和其他该做的事
3.兄弟姐妹
每个人想家时的感受都有些许不同,有的营员最想念家里的小狗,有的最想念爸爸做的饭菜。如果家里没有任何东西能让孩子想念,那才是不正常的。所以我们才说,想家是离家后最自然的反应。
孩子想家怎么办
先了解一下想家的原因，从参营孩子的调查中，总结出孩子想家的原因如下：
孩子最容易产生严重的想家情绪
●以前从来没有离开过家
●不愿意轻易相信他人
●担心离开家
●认为营地生活会很糟糕
●被迫去营地
述因素看上去理所当然,
但以下事实可能会让你感到惊讶
●家离营地远的孩子并不比离得近的孩子更想家。
●独自一人去营地的孩子并不比和朋友一起去营地的孩子更容易有想家情绪。
●父母刚刚分居或离异的孩子并不比家庭和睦的孩子更容易产生严重的想家情绪。
想家是正常的、普遍存在的且程度不一的。它在潜意识里把我们联系在一起,激励我们去构建新的健康关系和团体,例如夏令营。
作为家长，和孩子只要在开营前作一些简单的准备,就可以让他因为想家面困扰或者痛苦的概率大大降低。
1.让孩子参与参营计划
与参与到参营决策过程中的孩子相比,感觉被迫参加营地活动的孩子更容易想家。所以,让你的孩子参与整个过程有一定控制权是十分重要的。
2.和你的孩子谈谈想家情绪
参加营会(特别是住宿营)意味着父母和孩子要分开,在开营之前,找一段安静的时间和你的孩子聊聊，了解孩子想家情绪。从现在到开营的这段时间,你不妨也可以试着离开家一小段时同,比如说到朋友家过周末。这样你可以搞清楚想家的时候哪些办法有效,哪些办法无效。
3.在挂历上标记参营计划
让孩子看到什么时间开营、营期持续多长时间以及什么时间接孩子回家。意外状况越少，全家人对营地的紧张感就越少。例如：家长把营期时间搞错了，当发现开营日就在明天而不是两个星期之后时，全家人都乱作一团。所以，报完之后，马上在你家的挂历上用显眼的字体标记上“开营日”和“闭营日”。这样可以让每个人都记住开营时间并习惯这件事。
4.建立时间概念
孩子都没有准确的时间概念，尤其是年龄较小的孩子。对于他们们而言，两个星期或者四个星期听上去就像永远那么久。开营前陪孩子每天勾画日历上的日期，建立时间概念的方法可以让他们对离开家的时间长短有一个准确的认识。这种贴合实际的准备通常可以缓解焦虑情绪。可以帮助孩子对住宿营的持续时间有所了解。营地可预测的东西越多，孩子心理理感觉就会越舒服。
5.重新定义时间
在帮助孩子对停留时间建立了概念之后，如果她仍然很紧张，你可以尝试“重新定义”时间，可以让孩子感觉在营地停留的时间变短。最简单的办法就是帮助他们回忆一次持续时间差不多并且特别有趣的经历。
你可以这样说：“一年有几个星期？对，有大约52个星期。你现在已经8岁半了，也就是说你已经度过了440多个星期了！这个数字很大吧！而夏令营只有两个星期。所以对比你已经度白熊资讯网过的440多个星期，2个星期其实没有想象的那么长。而且，暑假总共有10个星期，用其中2个星期来参加夏令营也不算太久。”
重新定义日时间可以让孩子感觉在营地的停留时间没有那么长，还可以防止一些夸张的说法，比如：“我永远都要待在营地了！两个星期几乎是我白熊资讯网的整个假期了！”
6.把疑惑留给自己
“我当然会想你，因为我很爱你。不过我相信你一定会在营地过得开心。白熊资讯网”
“你在营地会很开心，我在家都不知道要做什么，我一定会很想你，不过我会坚持到你回来的。”
第一种说法传达了积极的讯息，而二种说法则会让孩子担心你。只有确信自己离开后一切都没有问题，孩子离开家的时候才会更轻松，你的信任对于孩子而言有着重要的意义，要提醒孩子你有多为他骄傲以及孩子自己为参加夏令营的决策贡献了多少力量。告诉孩子，夏令营将是一次充满乐趣的挑战。如果你感觉到了孩子的焦虑，要要提醒孩子，现在所学的每一样技能都将帮助他在夏令营中取得最大的收获。
7.安排离家练习
在朋友家过周末、陪爷爷奶奶住几天或者只是外宿都可以帮助孩子适应离开家。他越熟悉离家的感觉，发生严重想家的的可能性就越小。这些“彩排”的关键在于尽可能模拟参加夏令营时离别的状态。首先，不要通电话，因为大多数营地都规定“不建议打电话”。其次，你和孩子还要练习写一两封信，特别是孩子，写信有一个好处，就是可以让孩子学会描述自己的体验。通过这种叙述，他们可以更好地了解自己的想法和情感，这比平铺直叙或者通过短信和你或者朋友交流更有效。
8.在开营前几个星期或者参营期间尽量避免搬家
参加夏令营时的分别通常是轻松偷快的，家长和孩子都可以享受此分开的这段时间。但如果一次承受的离别太多，就会让人感到不适了，搬家是有一定压力的，意味着要告别老朋友，离开熟悉环境，在新家和在营地都要去结识新朋友，对于孩子来说是难以应付的。
9.在开营前几个星期或者参营期间尽量避免创伤性分离
创伤性分离更加难以掌控，例如父母分居或者亲朋好友，家庭成员生病或去世。在这种情况下，最好在出发去营地之前留出足够的时间让孩子去面对现实，回答孩子的提问。对家庭成员的情况有未解的疑问会让孩子把注意力从营地转到家里，导致更强烈的想家情绪。我们的研究结果表明，不确定性和未解疑问，而并非离别本身，是增加想家情绪风险的两大因素。
10.诚实面对压力问题，给予孩子安慰
搬家和创伤性分离是让人敏感、紧张的事情。重要的是要诚实面对你的孩子，如果家长对孩子隐瞒搬家或者离别的事实，趁她在营地的时候偷偷处理，后果可能不堪设想。家长这样做本是出于好意，他们认为这样可以保护孩子不受伤害。但当他们回到家，发现一切都变了，他们会感到震惊。更槽糕的是，他们会不再相信自己的父母，而且惧怕再次离开家。他们会想：下次内开家会不会发生其他事情呢？
11.在开营前给孩子寄一封信
收到书信会让孩子有被爱和被想念的感觉。亲笔书信和明信片（无论来自父母、朋友还是亲戚）都能让孩子和家庭的关系变得更亲密。甚至连宠物也可以在主人的帮助下“写信”。在开营第一天收到信的感觉格外美妙。为了做到这一点，你可以在开营日前几天把信寄出，也可以把信交给孩子的生活导师，让他在开营第一天结束时亲手把信转交给孩子。
12.不要和孩子作提前回家的约定
为减轻孩子的营前焦虑而作出提前回家的约定，这种做法是幼稚且消极的。这种承诺几乎肯定了孩子会想家，而家长不得不履行承诺。更糟糕的是，孩子将无法学会独立或者获得自信，甚至会觉得自己很失败。
这种约定之所以往往适得其反
一是，约定中含有负面信息，即作为你的家长，我不认为你可以顺利度过营地生活，会因为想家提前回家；
二是，这种约定会让孩子对“提前回家”产生生强烈的心理依赖，而不去发展自己应对问题的能力。
电话约定也同样会给营员和工作人员带来困扰。
例如，我们曾经为了安抚营员们一坐就是好几个小时，听他们反复说着他们的父母承诺他们可以给家里打电话。显然，有些家长明知营地规定不允许营员使用电话，仍然向孩子承诺和他们保持电话联系。
由此可见，这些约定（特别是试图破坏营地规定的约定）对孩子的独立性发展和应对能力。
以上就是帮助家长们防止孩子产生严重想家情绪的最有效的方法。
请记住，开营前或者参营期间有一些想家情绪是正常的，还会让孩子们想起他们是多么爱自己的家和家人，并激励他们学习宝贵的应对技能。
营前清单 再次回顾
- 让孩子参与参营计划，让他有掌控感。
- 和孩子谈谈想家的问题，让他明白这很正常。
- 在挂历上标记参营计划，避免不愉快的意外。
- 为孩子建立时间概念，帮助孩子感受营期的时间长短。
- 重新定义日时间，让营期看上去更短。
- 把疑惑留给自己，不要让孩子更焦虑。
- 安排离家练习，让孩子适应离开家一段时间。
- 在开营前几个星期或者参营期间尽量避免家和创伤性分离。
- 诚实面对压力力问题，给予孩子信任。
- 在发生消极生活事件白熊资讯网后给予孩子安慰，在营地期间不会太过担心。
- 在开营前给孩子寄一封信。
- 不要和孩子作提前回家的约定，这样会破坏孩子的信心，让他们走上失败之路。要多鼓励他们。
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