儿童睡眠不好怎么办啊
良好的睡眠有助于婴儿的健康发育。可是很www.czybx.com多新手妈妈都会很苦恼，自己的宝宝总是睡不好。因为缺乏经验，所以她们经常都会问别人婴儿睡眠不好怎么办?今天，就跟各位新手妈妈分享几个小方法可以促进婴儿的睡眠。
新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。
为孩子营造一个良好的睡眠环境。婴儿在出生之后，宝妈要尽快在孩子形成一个要昼夜的规律，让孩子形成一个睡眠周期。婴儿睡眠不好怎么办呢?其实宝妈们不妨可以给宝宝营造一个安静，舒适uErex的环境，宝宝睡觉的房间最好温度适中，空气流通。在冬季可以多开窗换空气，睡觉时再关上窗户。其他季节并不会很冷，就可以开窗睡觉了。流通的www.czybx.com新鲜空气可以帮助宝宝进入熟睡状态。
宝宝虽然还小，可是也要形成定时睡眠的习惯。而且还要让宝宝慢慢适应独立睡眠。婴儿睡眠不好怎么办?其实，我们可以想办法提高宝宝的睡眠质量。天气好的话。可以多带要宝宝到户外活动，可以改善婴儿的睡眠质量。在睡前1小时，尽量让宝宝保持平静，不要过于紧张或兴奋。婴儿都有自己睡眠周期，如果宝宝在半夜醒来，可以让他自然再睡回去。另外，在睡前宝妈可以给宝宝洗澡并进行抚触，还可以给宝宝听一些柔和的催眠曲，都可以让宝宝尽快进入睡眠状态www.czybx.com。
家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。
适当的补充营养补充。平时在给宝宝买奶粉的时候，宝妈们可以买一些乳清蛋白的奶粉，这类奶粉因为含有色氨酸，有助于宝宝的神经系统发育;或者也可以买一些带有结构脂OPO的奶粉，可以胖宝宝更好的吸收钙质;而且，还要定期www.czybx.com给宝宝补充鱼肝油等。
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