脖子睡失枕了怎么办

造成落枕的原因：

1、睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

2、因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理

（1）冷敷，一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛白熊资讯网、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，白熊资讯网每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。（2）热敷，待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。热水泡脚胜吃补药中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩，(也就是足疗啦)来防病治病~先人的方法说不定有出其不白熊资讯网意的效果哦~

(3）按摩如www.czybx.com果使用了上述方法，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

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