扯到蛋怎么办
作者：老王
来源：跑步指南（id：running_guide）
电影《让子弹飞》里有一句经典台词：“步子迈大了，咔，容易扯到蛋。”
今天我们就来聊聊，跑步时过大的步幅会造成扯蛋吗？这种扯蛋会伤蛋吗？
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跑步总得来说对男性X能力的关系是正面的。美国科罗拉多州立大学运动生理学系做过调查，发现喜欢跑步的人X生活次数更多。究其原因：
一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，血流速度加快，触觉敏感，提高爱的质量。
二是增强腹部、臀部肌肉弹性，更具魅力。
三是产生内啡肽，改善情绪，增进兴奋。
一份发表在《英国体育医学》杂志上的研究报告称：
如果男性每周花15个小时去跑步，或者进行中度甚至剧www.czybx.com烈的运动，那么他的小蝌蚪浓度会比普通人高73%。小蝌蚪们的数量变多了，质量高的小蝌蚪数量也就更多了。
但我们经常会在新闻报道中看到一些跑步伤蛋的新闻，比如： 2017年的合肥马拉松、2018年的无锡onxUDgsDV马拉松、2019年的襄阳马拉松，都发生了跑者血染赛道的惨烈事件。
跑步真的会扯到蛋吗？我网上找了一下，还真有一个网友“CnDriver”制作了下面2张示意图来解释扯蛋这个事情：
怎么样，秒懂了吧？
其实，跑步中最大的步子也不会像“劈叉”那么大，老凌相信，跑步步子再大，也不会真的“扯着蛋”，更不www.czybx.com会“伤蛋”。
需要注意的是腿内侧那根筋的柔韧度，过大的步伐倒是会让这根筋有撕拉感。所以，为了预防肌肉//www.czybx.com拉伤，热身运动一定要认真完成。
那么那些血染赛道的马拉松跑者到底是怎么回事呢？
南伊利诺伊大学医学博士托比亚斯-科勒说： “丁丁和蛋蛋们会根据身体环境的变化做出‘提睾反射’，这是它们防止受伤的杀手锏。”
在男性跑友跑步的过程中，蛋蛋的皮肤的确是可能会与贴身内裤发生摩擦。蛋蛋的皮肤没有皮下脂肪，因此，所谓的“蛋蛋受伤”，可能是蛋蛋皮肤因为长时间摩擦造成破损，绝不可能是医学意义上的蛋蛋的功能性受损。
我估计是因为：跑步短裤的内衬裤过松，压不住蛋蛋，在长距离的跑步以后，造成了擦伤。
要避免裆部磨伤，其实也很简单，穿那种专门为跑步设计的内置一体式弹性内裤的运动短裤就可以了，可以包裹紧致，免除长距离跑步磨损蛋蛋皮肤的可能性。你值得拥有！
不光是蛋蛋，男性的乳头也是非常容易磨伤的部位。
解决方法也很简单，贴两个创可贴或乳贴，最好是防水的那种，或者打底穿一件紧身衣。女性可以穿专门的运动bra。
有些马拉松比赛的参赛包里面会有创可贴，极个别有乳贴，现在你知道这是做什么用了吧。
最后提醒那些喜欢堆跑量的跑友：别跑得太猛了。虽然跑步能让小蝌蚪更活跃，但凡事物极必反，研究人员发现每周的跑量如果超过108公里，体内睾酮含量反而会下降28%，小蝌蚪质量反而会下降。
前面提到的科勒博士也说了：“运动对男性健康肯定是有好处的，但前提都是适量。那些钟情于马拉松或者长跑的发烧友们，身体承受了过大的压力，这种负面的影响有且不限于睾酮降低、性功能受损等等。”
作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站：隔壁老王来辣。 进跑步指南群，请加小编微信：dingdang9809
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