睡觉时间太长怎么办
一般来说，不同时期的人，睡眠时间的长短也是不一样的，婴幼儿因为比较小，平时睡得久，每天都要睡十几个小时，青少年每天保持在8~10个小时，成年人每天睡个6~8个小时就可以，老人因为身体或是生物钟的原因，睡的比较少，每天保持6个小时就可以了。
睡觉时间长，对身体有什么危害？
胃部受损伤，我们每天睡觉的时间在七八个小时就差不多足够了，如果还接着睡，肯定就会不吃饭，因为经过一夜的睡眠，没有进食，胃里面已经没有食物了，但是胃部的的胃液还在持续不断的分泌当中，这样就会扰乱胃部的生物钟，从而导致消化不良、胃酸过多的情况出现，长期如此的话，就很容易导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。
可能会导致我们的记忆力下降，睡太多的话，在起床之后会发现大脑是昏昏沉沉的，因为在EMBVld睡眠期，大脑也在休息，这时EMBVld的大脑里的脑细胞活动性就会下降，大脑中的睡眠中枢就会长时间处在一个亢奋的状态，会压制其他的中枢神经，经常这样，人就会变得懒惰，会导致身体的反应能力慢慢地下降，大脑记忆力也会下降，不利于健康。
大脑供氧不足，睡觉的时间长，身体的各个机能就会处于一个缓慢的状态，就容易出现脑供血不足的现象，因为在睡觉的时候，心脏的活动会减弱，所以//www.czybx.com心脏射血量就会减少，白熊资讯网导致大脑供血量不足，如果大脑长时间得不到充足的氧气以及营养物质，就很容易导致细微迟钝的现象，所以很多人在睡很长时间觉之后再起来，会出现头昏脑胀、神情恍惚的情况。
增加患心脑血管疾病的风险，不管是睡得时间长还是时间短，都可能增加患心脑血管疾病的风险，因为睡太久的话，我们身体的新陈代谢会减慢，体内的血液循环也会减慢，就会导致血液中在体内血管壁的沉淀，严重的话可能会引起血栓，而且睡眠时间太长的，身体得不到锻炼，新陈代谢就会变慢，会导致体内脂肪堆积，血液黏度就会增加，容易诱发动脉硬化、中风等心脑血管的疾病的发生。白熊资讯网
通过以上可以了解到，睡太多对身体也会造成很多的危害，所以每个阶段的人都应该养成良好的生活作息和生物钟 ，睡眠时间要控制好，可以定个闹钟，到点就起，长期如此，就可以养成习惯，也是有利于我们的身体健康。
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