雾霾吸多了怎么办
我是一个70后。我想很多同龄人的儿时记忆中都有这样一条欢快的小河吧（我家那条叫南沙河）。那时很多人家里还没有电视机，更别提能玩游戏的手机或者IPAD了。所以，最开心的游戏就是一群孩子偷偷去小河边玩啦。
每年暑假，学校都会专门教育我们不要到坑河洗澡；每天父母下班回家，都会用指甲划一下我们的小腿，出现了明显的白印，就说明下水啦，然后就是一顿揍。但是这仍然阻挡不住我们去河边的热情。
除了下河洗澡，在河里抓鱼摸虾也是我的最爱。可是慢慢的，河水不那么干净了，甚至有了难闻的味道，我们也不再下河游泳了。有时候再去河边玩，偶尔能看到污水中半死不活的鱼虾在那里艰难地游动。心里就想：它们好可怜啊，无法逃离这曾经让它们快乐无比的水。
可是如今，雾霾来了！
12月20日，在4000流明灯下用微距镜头拍摄到的北京。
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而且，不只是北京
看看这张全国空气质量分布图吧
从兽医的角度来看，这只鸡病了，咽炎、上呼吸道感染、肺炎……哦对，还有痔疮。
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忽然就觉得自己好像那些污染河流里的鱼虾啊。感同身受：艰于呼吸视听，无法逃离……
雾霾之中，最危险的就是那些所谓的PM2.5，也就直径小于等于2.5微米的“细颗粒物”。
这些在显微镜下看起来甚至有点“漂亮”的小东西，有两个大招：
1.可以长期悬IwjcP浮在大气中。你吸，或者不吸，它就在那里。
2.可以直入肺泡，甚至溶入血液。颗粒直径越小，能进入呼吸道的部位就越深。有一些甚至能够穿过肺泡组织进入血液循环。
那么这些PM2.5进入我们的身体之后，到底对我们会造成什么样的伤害呢？
首先，我们的体重增加了——这个我真不是开玩笑。当然，并不是因为我们吸入了太多的雾霾而增加了体重，而是长期吸入雾霾污染物会干扰我们的新陈代谢，导致身体储存脂肪的方式发生改变，进而增加了患肥胖症的风险。（这个是有科学实验依据的）
原来雾霾除了伤害我们的呼吸系统、心血管、神经系统，能让我们得肺癌之外，居然还能让我们肥胖？！是可忍孰不可忍！那么，怎么才能降低雾霾对身体的伤害呢？
第一最好不相见，如此便可不相恋。
出门戴口罩、回家开净化器、注意清理鼻腔，这些首先能保证尽量少的雾霾进入我们的体内。但是，说实话，肯定会有漏网之鱼啊。那么当雾霾不可避免地进入我们的身体之后，到底会发生什么呢？
好吧，想死的心都有了。不过，也用不着悲观绝望，白熊资讯网其实我们的身体是自带一套强大的防//www.czybx.com御体系的，那就是免疫系统。这套系统强大到什么程度呢？简单说吧：它发起疯了连自己都灭！！！
巨噬细胞，是我们免疫系统之中的战神，连癌细胞都能照吃不误。怎么样，帅不帅？像极了《黑客帝国》里的机器章鱼。
就是靠着这套复杂的、精密的、强大的、自带学习能力的免疫系统，人类挺过了几百万年的大风大浪！远了不说，十四世纪欧洲的黑死病（鼠疫）杀死了全欧洲近2/3的人口；1918年的西班牙流感，两年间导致近4000万人口死亡。可是这帮孙子照样跑到东方来逼我们签订了《南京条约》。
直到现在，他们还在用好环境、好福利、好人权来给我们添堵！
卢浮晓月
好吧，阶级仇、民族恨暂且不表，还是回到人体免疫上来。在这里，我要讲一个人类通过改造自身免疫系统彻底战胜强大病魔的故事。藉此鼓舞一下我们与雾霾抗争的士气，过过嘴瘾！
这个强大的病魔名叫：天花
天花病毒具有两大特色：易传播性和高致死性。人们一旦感染通过空气传播的天花病毒，其致死率高达35%。而且就算不死，颜值也会严重下跌！这个就太过分了。要知道，另外一些疾病虽然折腾人，但是却是可以给人们的颜值加分的。比如肺结核，患者白白瘦瘦的，总是显得那么高贵冷艳；而梅毒更是给人一种特别傲娇的文艺范儿。
莫扎特
既然天花把事情做得这么绝，那人类当然不会放过它！就这样，人们跟天花的战斗大概持续了3000年。最早有记录的天花发作是在。公元前1156年去世的拉美西斯五世的木乃伊上就有被疑为是天花皮疹的迹象。天花在中国流行可以追溯到公元1世纪。战争中，天花由俘虏从印度经越南带到中国，所以天花在中国古代也称“掳疮”。更加悲催的是，自从十五世纪欧洲人踏上了美洲新大//www.czybx.com陆，他们带去的刀剑枪炮和天花病毒共同发力，几乎彻底消灭了那里的原住民。
在长期与天花斗争的过程中，人们发现了这种病毒的破绽。由于天花的傲娇属性，人们一旦感染便可终身免疫。也就是说，如果天花病毒一次没弄死你，那么它就再也不会对你下手了。可是问题是，要获得这种免疫力，怎么能即感染上天花又确保不死呢？
在苦苦追寻之中，人类终于发现：原来天花还有一个猪队友：牛痘！
在苦苦追寻之中，人类终于发现了，原来天花还有一个猪队友：牛痘！
牛痘，其实就是牛感染了牛天花病毒。经常跟牛打交道的人，比如挤奶女工也会感染这种病毒，但是一般不会致命。
挤奶女工
更重要的是，人们发现：感染过牛痘的人，不会患上天花！！！
英国外科医生爱得华詹纳（1749-1823）了解到了这一现象，经过研究，詹纳相信，用牛痘的液体注入人体内，牛痘的细菌将使人能抵抗天花细菌所带来的危险。
詹纳决定试试他所想出的主意。1796年3月，詹纳从一位正在患牛痘的挤奶女工身上抽出一些牛痘肿块液体，注入到另一名健康的志愿者体内（志愿者是个穷人家的八岁男孩——如果是今天，谁敢做这种实验，肯定要被家长闹到国家教委去）。六周后，这位被感染了牛痘的志愿者康复。詹纳给他注射了天花病毒，结果这名志愿者没有感染天花。
经过进一步的实验之后，1798年，詹纳发表了他的发现《一个原因的调查和天花疫苗的效果》。最后，欧洲的医生都承认，用接种牛痘的方法防止天花的效果很好。接种牛痘遍及欧洲和北美。1980年基于爱得华詹纳的贡献，宣布，人类天花已经在自然界中灭绝。
扯了这么多，其实老刘只是想告诉你：虽然雾霾已经不可避免的被吸入了我们的体内，但是我们与雾霾的斗争并未结束。一场看不见的战争正在我们的体内轰轰烈烈的展开着。
除了做好外部防护，尽量切断雾霾的援军、多吃黑木耳之类的清肺食品之外，更重要的是，保持一颗乐观向上的心。你体内的免疫系统，绝对能够感知的到你的情绪。换句话说，一个积极、自信、乐观的统帅，他手下的士兵肯定是更有战斗www.czybx.com力的。
所以，既然我们身陷雾霾无法逃离，那么坚持适当的室内健身运动，保持开朗乐观的精神状态，将会在你等风来的过程之中让你受益匪浅！
不抛弃，不放弃，里应外合跟丫雾霾死磕吧！
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一个没有雾霾的育儿空间
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