中考压力大怎么办
志斌叔叔：
我马上要面临人生中很重要的一次考试——中考。我感到压力非常大，无论是在学校，还是在家里，都觉得很累。
爸妈总是抱怨我玩手机，没有紧迫感，哪怕我只是用手机查一些学习资料，他们白熊资讯网也会在旁边唠叨。我有时会冲他们发火，他们就说我翅膀硬了，不服管。我不明白，解释自己被冤枉有错吗？他们总是升级矛盾，太不理解我了，我好//www.czybx.com烦恼。
都要中考了，偏偏就遇到各种事，没有办法好好投入学习，太痛苦了。您能帮帮我吗？
疑惑
解惑
梅子：
听你诉说，我很感慨。我在你这个年纪时，也遇到过这样的烦恼。父母的管制、责骂会激起我的负面情绪，当我带着别扭去反抗时，往往影响了沟通的效果和亲子间的关系。
我们一般会建议家长，应该随着孩子的成长慢慢地后退，给孩子提供一个宽松、舒适、愉悦的成长环境，让孩子在家庭中多一些正面的情绪体验，这样才能缓解孩子的考试压力和学习紧张感。
但这只是问白熊资讯网题的一方面，从另一方面来说，父母之所以没有给你空间，也有可能是你们之间没有白熊资讯网建立起很好的信任关系。
如果你想改善这种状况，可能需要思考一个问题：为什么父母会那么担心？
我先讲个真实的故事吧。我曾经接待过一个来做心理咨询的男孩，他控制不好自己打游戏的时间，经常因为打游戏耽误了学习。爸爸和妈妈商量后，决定剥夺这个男孩玩游戏的权力，男孩开始和父母对抗，后来干脆不学了。
为了重塑亲子之间的信任关系，我建议他主动和爸妈说，他是如何安排和管理自己的时间的，比如，事先和妈妈约定好：“我周末在家要放松地玩手机半小时，在这半小时里，妈妈不要管我，半小时以后我会非常认真地做作业、备考。”后来，他真的像这样去和父母沟通，并且遵守了自己的约定，父母渐渐对他放心了，也选择相信他能管理好自己。
这个例子告诉我们，信任都是相互的。若想让父母更加理解你、信任你，那不妨先对照自己FuyNLYHV的情况，认真思考一下：我做了什么事能让父母真正地放心？我想，聪明的你一定会找到答案。
梅子，你在信中还提到了中考，它带给你前所未有的压力。有压力是好事呀，这证明你是一个非常认真、负责的好学生，志斌叔叔能感受到你有一颗好学、上进的心。
有心理学研究表明，中等程度的焦虑和压力，会带来最好的学习效果。适当的压力能帮助你进步，但压力过大就会演变成坏事。
一直以来，中考、高考都是人生的关键一站。其实，在社会生活中，每一个人在人生的关键时刻，都会面临很大的压力，人的抗压能力也是决定人生方向或成败的关键。
从某种意义上来讲，压力或者困难，既可以是绊脚石，也可以是垫脚石。要变压力为动力，就要勇敢乐观地面对压力。梅子，我建议你合理调节自己的学习生活和情绪，比如，痛痛快快地享受一项你最擅长的体育运动，运动能缓解紧张的情绪。
最后，我想说，要减压，就先和自己和解吧！对自己温柔一些、宽容一些，没有过不去的火焰山！
志斌叔叔
作者名片
齐志斌
国家二级心理咨询师
欧文亚隆心理小组带领者
电子邮箱：bllxinli@163.com
本文刊登于《中国中学生报》6月4日第2442期
文编/宋莹莹
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文章标题: 中考压力大怎么办