心情不好焦虑怎么办啊
你有心情焦虑症吗？心情不好焦虑怎么办？
对于这个问题，相信大多数人都会不约而同的回答：“我焦虑，我经常焦虑，我十分焦虑。”
当代社会焦虑无处不在，它像紧箍咒一样套在每个人的头顶，焦虑存在于人们日常生活中的方方面面似乎无孔不入。那么，你知道自己为www.czybx.com什么会有心情焦虑症吗？还有心情不好焦虑怎么办？不要再回避这个问题了，是时候要去面对了。
每个人焦虑的原因，不一而出，同一件事情，可能对这个人来说是小事一桩，不值得焦虑。对另一个人来说，却会使其恐慌担忧，所谓“甲之蜜糖，乙之砒-霜”，是否会焦虑，其实更多的取决于主观想法。
vaZBTQmkP焦虑形成的原因
1、恐惧
恐惧是焦虑的主要诱因，恐惧更多的是人的一种本能，是某种意义上人的基本能力，这种能力可以帮助我们逃离危险，从而更好的生存白熊资讯网，而焦虑是恐惧情绪的升级。这就是说，当你对某些事物产生过度的恐惧时，便会感到焦虑，如果这种焦虑的感觉持续时间较长，那么就有患上焦虑症的倾向。
2、过度认知的思维方式
专家们通过研究发现焦虑症患者的思维方式与普通人的思白熊资讯网维方式不同，他们倾向于把模棱两可无法确定的事件看成是危机的先兆，把事情的认知往不好的方向发展，从而感到异常无助，紧张不安。
即使一件很小的事情在他们眼中也是一件十分严重甚至是危险的事情。正是这种过度认知的思维方式使焦虑如影随形，由此可见，对周围环境的判断及自己的生活会产生很大的影响，焦虑症患者在生活中经常会因为错误的认知而对自己产生消极的评价。
3、环境的变化
环境也会诱发焦虑症，生活中环境的变化，应激事件的刺激，生活的压力，失落感，都会引发焦虑症，比如离异、失业、丧偶、财务危机、患病等。我们大多数人都不喜欢变化，变化会让我们缺乏安全感，变得紧张不安，从而感到焦虑。
4、脑电变化
医学认为人的焦虑大脑脑电波频率有关，脑电波的状态通常会导致人体身体及精神状态的不同，所以使用大脑生物反馈调整大脑的、、波十分重要。对学习和记忆力还有睡眠都有影响。大脑的脑电波频率过高或过低，很容易发生焦虑情绪，神经紊乱。
当然除了以上几点原因，焦虑症形成的原因还有很多，比如遗传因素、疾病因素、性格因素、不良嗜好等，无论是内在的心理因素，还是外在的环境因素，都有可能引发焦虑症。了解诱发焦虑的各种因素，才能更好的帮助自己预防和缓 解焦虑，远离焦虑症的困扰。
当焦虑发生在我们身上的时候，大脑里的神经递质是处于亢奋的状态下，在大脑里高速运作，这种异常、病态似的亢奋，使得人不受控的焦虑不安，当这样的亢奋状态运作一段时间后，由于我们的大脑机制会自动启动自我保护的措施，所以这时人的紧张、焦虑就会得到缓解和回落到一个最低点，而回落即代表一个人的情绪心境低落了，这时也就是一个症状爆发的时刻到来了。
换言之，就是说一个人焦虑的时候，大脑神经递质是亢奋和分泌过多的；而低落时，大脑神经递质则减少了分泌，那么人这时就会处于一种抑郁的状态。
焦虑症危害
1、会造成失眠
焦虑的人和生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
2、会影响青少年身高
心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。
3、癌症发生率升高
致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
4、增加死亡率
紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。
5、极端行为
焦虑导致情绪失控，可引起沮丧和愤怒心情，并且即使是最低度的压力，也使人难以应付、难以集中精力和正常思维；疲乏或浑身无力；往往会出现轻//www.czybx.com生念头。
如果你正在被心情焦虑症困扰着，不知道心情不好焦虑怎么办？并且一度陷入了消极的思维方式无法走出来，那么试着去战胜自己焦虑的思维，内心强大才能不被这些消极、沮丧的情绪绑-架。
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