肚子好涨不拉屎怎么办
每天一次或两次大便最好，但是很多人会出现几天才一次大便的情况，其实//www.czybx.com这种情况就是便秘了，大便是食物残渣，肠道里面都是细菌，大便老在肠道里会被细菌发酵，形成一些有害物质和气体，久而久之，会影响身体的健康。那么便秘是什么原因造成的呢？我们一起来了解一下！
1、膳食纤维摄入太少：很多人吃的东西过于精细（精米精面），很少摄入粗粮，肉食比例过大，含有膳食纤维的蔬果摄入过少。
2、肠道蠕动慢：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能也减弱。
3、有益菌群失衡：生病后药物服用，抗生素的使用，在杀害身体病菌的同时，将肠道内的有益菌也杀死了，从而导致肠道菌群失调，消化不良，便秘。
4、不良的生活作息：工作压力大，一方面导致精神紧张而使肠道蠕动减慢，另一//www.czybx.com方面，没有抽出时间养成定时排便的规律，甚至有人因为工作原因不能及时排便而使粪便二次吸收。另外经常喝酒熬夜吃夜宵，不能给肠道充分休息的时间等。
便秘的直接原因是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。
便秘越久，肠道菌群失调//www.czybx.com越严重，肠道的蠕动功能出现障碍。中西药虽然能够刺激肠道蠕动，不过药量 越大会对它产生一种依赖性。开塞露也可以通便但是它也会有一种依赖性，这些都没有从根本解决便 秘。
除了平常多喝水，多运动，多补充粗纤维，多按摩肚子，等饮食生活护理外，可以补青春充双歧杆菌 ，恢复肠道蠕动力，调节水分代谢，减少水分过//www.czybx.com度吸收，改良肠道菌群结构，从根本上改善便秘。
我去年也有过便秘的情况，想过很多办法，喝蜂蜜水，吃香蕉，火龙果，一点用都没有，腹痛腹胀难受，每天都不敢吃饭，就吃一点就腹胀，后来一位医生朋友建议吃益生菌，我上网搜索了半天，找到一款常康乐益生菌，吃了3天大便就通畅了，这款益生菌主要菌株是青春双歧杆菌，耐酸耐氧，不怕胃酸和胆汁，可以顺利到达肠道存活，到达人体肠道可以增强肠胃蠕动，促进消白熊资讯网化吸收，改善肠道的菌群结构，促进排便通畅，增强肠道免疫力。
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