节食减肥反弹怎么办
我相信有很多人想通过节食来减肥，很多人也感受到了其中的效果，一般一个星期的节食就能出现明显的体重下降。
不过，这带来的副作用的也是很大的，就是要忍受饥饿带来的痛苦，而且时间久了还会导致营养不良的现象。如果当自己忍受www.czybx.com不了之后大吃一顿，结果反弹特别厉害，甚至比之前的体重还要重。这个时候大多数人就十分纳闷，甚至对减肥感觉到了绝望，一夜回到解放前啊。
那么为什么为什么节食减肥后反弹更厉害？这就从我们的身体来分析，长期节食，势必让身体处于饥饿状态，能量供给不足，这样身体的糖分消化完之后就开始消耗脂肪和蛋白质。脂肪是我们痛恨的，但是要注意的是，身体也会消耗我们身体的蛋白质。蛋白质是组成我们身体的重要成分，如身体的毛发、肌肉等等都是蛋白质组成的。
这里需要注意的是，节食身体会消耗蛋白质，也就是说身白熊资讯网体也会“消化”我们身上的肌肉。这也是为什么节食减肥之后，我们的体型变小，力气也变小的原因。而且长期处于饥饿状态，我们的大脑对食物的渴望就很高，一旦吃进大量的//www.czybx.com食物，那么就会大脑就会发出指令让身体拼命的储存食物的能力，而储存最好得方//www.czybx.com式是脂肪。
由此可以得出，节食之后进食，会让我们身体脂肪转化率变高，身体会储存大量能量，而身上的蛋白质减少了，肌肉减少了。这种一正一副的情况下，导//www.czybx.com致身体的体脂率反而上升了，体重上升更快，身体更加肥胖。
因此，是不推荐通过节食来减肥的，不仅对身体不好，而且反弹十分厉害。要想减肥，是通过吃适量的食物，并加上适量的运动，这样身体才会慢慢的瘦下来。减肥不是一蹴而就的，减肥太快对身体是有很大伤害，有很大的副作用的。
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