血压和血糖都高怎么办
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
糖尿病最可怕的地方不在于本身，而是并发症。特别是对血糖管理不好的人来说，血糖长期的增高会使大血管、微血管受损，并且危害到心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等部位，后果将不堪设想。
数据显示，在糖尿病并发症中，由心脑血管病变导致的死亡占糖尿病死亡一半以上，10%左右是肾病变所致，并且糖尿病截肢患者是非糖尿病的10～20倍。有数据显示，糖尿病患者发病后的10年左右，30%～40%的人会发生至少一种并发症，而且并发症一旦产生，用药物来治疗很难逆转。
而糖尿病患者如果还有高血压，危险性更是飙升。
并发症的发病率随着患者年龄的增加而增加，并发高血压的最大危害是加速大动脉粥样硬化，导致冠心病。
血压高的糖尿病患者在饮食上注意“5宜”、“5不宜”，有助于调节血压稳定血糖。
“5宜”包括：
1.宜增加富含膳食纤维的食物的摄入
膳食纤维有助于延缓糖分的吸收，平稳血糖，白熊资讯网另外还能减少脂肪的吸收，促进脂肪的排泄。因此，糖尿病合并高血压患者应该补充充足的膳食纤维，每日25~30克为宜。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，建议每日摄入500克新鲜蔬菜。
2.宜增加富含钙的食物的摄入
钙有助于促进胰岛素的分泌，降低血糖，另外钙还能帮助调节血压，每日应摄入800毫克的钙，富含钙的食物有奶及奶制品、豆类及其制品、绿叶蔬菜、海藻类、虾皮、芝麻酱等。
3.宜增加富含优质蛋白质食物的摄入
蛋白质构成人体的组织及功能，补充优质蛋白质有助于降低血压、防止脑卒中发作。优质蛋白质的来源有奶类、瘦肉类、蛋类、鱼虾类等。
4.宜增加富含维生素C食物的摄入
维生素C可以促进胰xxBlVpOpVG岛素的分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，增强胰岛素的作用，调节糖代谢，稳定血糖。另外，维生素C还能降胆固醇转化成胆汁酸排出体外，使血管流通顺畅，从而有助于降低血压。蔬菜水果含有丰富的维生素C，尤其是青椒、苦瓜、芦笋、茼蒿、西蓝花、菜花、柠檬等。
5.宜服用甲鱼肽来调整体质
◆甲鱼肽有助于预防糖尿病患者肝功能损伤
高剂量肽能够显著升高糖尿病模型大鼠SOD的活性，中剂量、高剂量的肽能够显著降低肝脏组织中丙二醛的水平。故认为肽通过提高肝脏组织的抗氧化功能，发挥保护肝脏的功能。
◆甲鱼肽有助于预防糖尿病患者肾功能损伤
中、高剂量的肽能够显著降低糖尿病模xxBlVpOpVG型大鼠血清谷丙转氨酸和尿素氮的水平，表现在糖尿病状态下的预防肾损伤的功能。在非糖尿病情况下，肽也表现出延缓大鼠慢性肾功能损伤的作用。
◆甲鱼肽改善糖尿病患者脂肪代谢紊乱
动物研究证实，肽有助于降低总甘油三酯的水平，提高高密度脂蛋白的水平，而对低密度脂蛋白无明显影响，有助于改善糖尿病或高胰岛素状态下大鼠的脂代谢紊乱状况。
◆甲鱼肽有助于防治糖尿病心血管及高血压并发症
游离脂肪酸、抵抗素、脂联素和瘦素等脂肪内分泌激素的异表达是糖尿及其心血管合并症的重要作用机制，动物试验研究发现，肽可能是通过抑制或促进脂肪内分泌激素的表达来调节机体的血糖、血脂和胰岛素代谢。此种作用机制与预防糖尿病心血管并发症有一定的关联。
◆甲鱼肽具有抗皮肤老化、促进伤口愈合的作用，可能对于预防糖尿病性皮肤病具有一定的作用。
糖尿病在皮肤方面的表现之一就是出现损伤后难以愈合。肽在皮肤组织中表现出的较强的抗氧化能力以及促进皮肤胶原蛋白合成的作用，对于预防和改善糖尿病的皮肤合并症具有重要的作用。
因此，甲鱼肽作为高血压糖尿病前期者、糖尿病人或者糖尿病并发症患者日常补充剂，可以增加体力，加速器官修复，协助胰岛细胞分泌胰岛素，辅助调节血糖的功效。
“5不宜”包括：
1.不宜摄入过高的热量
肥胖的本质就是热量过剩，而肥胖跟高血压和高血糖都有很大的关系，减轻体重有助于降低血压和血糖，因此糖尿病合并高血压者需要限制热量的摄入，更好的控制体重。
2.不宜摄入过多主食
主食含有丰富的碳水化合物，摄入过多主食会快速升高血糖。所以糖尿病患者应该限制主食的摄入，做到主食粗细搭配，在米面的基础上添加一些粗粮杂豆如燕麦、荞麦、薏仁、黑米、绿豆、红小豆、花豆、芸豆等，粗粮与细粮的比例1:2为宜。
3.不宜摄入过多脂肪
脂肪摄入过多白熊资讯网不利于血糖和血压的控制，应限制。建议使用植物油，如玉米油、大豆油、花生油、葵花籽油等，食用量每人每天不超过25克。另外，肥肉、动物油、蛋糕、饼干、面包、油炸食品类含有大量饱和脂肪，最好少吃或不吃。
4.不宜食用糖果
糖果含有丰富的单糖和双糖，食用后会快速吸收，升高血糖，不利于病情控制。因此蔗糖、糖果、糕点、含糖饮料等最好少吃或不吃。
5.不宜食用过多的盐
食盐过多会升高血糖和血压，糖尿病并发高血压者每日食盐摄入量应控制在3~5克。另外，咸鱼、腊肉xxBlVpOpVG、香肠、咸菜等含盐量都很高，应该禁食。
糖尿病合并高血压者除了饮食上注意以上几点，在日常生活中还应该注意调节情绪，避免使自己情绪激动。另外适当的运动（如慢跑、散步、骑车、太极拳等）也有助于降低血糖和血压。
内容版权声明：除非注明原创否则皆为转载，再次转载请注明出处。
文章标题: 血压和血糖都高怎么办