夏季食欲不振呕吐怎么办
夏天，人们常常感到食欲不振，四肢乏力，脾白熊资讯网胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿之，肤腠开泄，出汗较多，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。
中医认为人体的消化功能多依赖于脾的运化和胃的受纳。运化和受www.czybx.com纳，是脾胃功能的重要部分。脾胃运化正常，人们的消化功能才正常。
因此，夏季饮食应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免粘腻碍胃难以消化的食物。
一、夏季食欲不振的原因
1、心理因素
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
2、饮食不当
过食、过饮、运动量不足、慢性便秘，也都是引起食欲不振的因素。白熊资讯网
3、喝水过多
夏天出汗多，补充水分而多喝水或其他饮料。但正是由于喝水多，胃液内的胃酸被稀释，影响到消化力。夏天较多人患消化不良，这也是原因之一。
4、睡眠不足
天气炎热，人们的日常活动受影响，或多或少地影响到人们的睡眠。疲劳、睡眠不足，同样会引发食欲下降，消化不良。
二、食欲不正如何调理
1、吃养胃食物
可以食用一些养脾胃的食物来改善食欲不振白熊资讯网的状况，像山楂、绿豆等食物。
2、睡眠充足
由于过度紧张过度疲劳都会引起食欲不振，所以要保证足够的睡眠和休息，不可让身体负荷劳作。
3、戒酒
戒掉或改善嗜酒嗜烟的状况。 酒精可直接损伤、胃粘膜，吸烟也会引起慢性胃炎。
4、饮食规律
有的人吃饭完全没规律，这很伤胃，最终会使胃功能紊乱而食欲不振。
5白熊资讯网、少吃生冷食物
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
6、禁止饱食运动
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛、胃部疼痛不适、恶心呕吐、食欲不振，甚至可能造成胃扭转。
总之，炎热的夏天想要增强食欲，关键是在饮食上要有节制，按时吃饭。夏天饮食总的原则是多食清淡，以及可清暑利湿、易消化之品，少油腻，适当补充酸味及咸味食物，但是勿贪生冷、寒凉食物。
除了上面提到的饮食方面需要注意外，保持稳定的情绪、适当的运动及足够的睡眠，也是保证人体消化功能正常的重要方面。
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