老是胀气怎么办

现在人们的生活节奏普遍都比较快，为了能够节约时间，吃饭时会狼吞虎咽，长时间下去会引起肚子胀气的情况，即使几顿没吃东西也无法缓解肚子胀气的情况。

肚子胀气的原因？

1、打呼噜

打呼噜过于频繁的话会引起肚子胀气，因为每次呼吸暂停的时候就会出现深呼吸气体，气体//www.czybx.com也会快速www.czybx.com的进入胃肠道里面。如果平时多做深呼吸也会增多消化道里面的气体，导致肚子胀气。

2、喝牛奶

每个人的体质不同，身体中乳糖酶含量也是不一样的，如果身体中乳糖酶活性很差，而且数量不足，喝牛奶容易出现腹部胀痛以及不消化的情况，此类人群不能空腹喝奶。

3、吃鸡蛋

鸡蛋里面含有大量的优质蛋白质，经过消化的话必须要通过消耗更多酶，要是吃得太多的话就会增加消化负担，容易引起腹胀。

肚子胀气怎么办呢？

1、热敷肚子

可以通过热敷肚子的方式来缓解胀气，另外也可以涂抹风油精，双手搓热之后按照顺时针或者逆时针的方向来进行按摩，能够帮助胃肠道蠕动，从而促进排便，缓解腹部胀痛的情况。

2、多喝水或者喝醋

多喝水可以促www.czybx.com进排便以及胃肠道的消化，从而达到排气目的，缓解了肚子胀气。另外吃完饭之后立马喝一小杯醋，有利于促进食物消化，同时也可以清理血液中的垃圾。

3、服用吸附气体的药物

在吃饭前可以服用吸附气体的药物，能够有效的降低肠管内气体的张力，让气泡变小，另外也可以服用谷维素来调节自主神经，但是一定要在医生的指导下服用药物。

4、多进行运动

吃完饭立马坐下的话势必会引起肚子胀气，所以饭后要选择强度比较小的运动，比如散步或者靠墙站立，这将有利于食物的消化，从而缓解肚子胀气情况。

温馨提示

每次吃完饭不能立马坐下或者躺下，多吃一些具有健脾助消化的食物，比如山楂、柠檬等，每天可以坚持喝一碗米汤，能够缓解胀气及胃烧灼的情况。如果通过以上的方PETEf法还是无法缓解肚www.czybx.com子胀气的情况，并且超过了一星期，伴有大便出血、腹部疼痛，应该及时去医院就医，排出疾病的可能，不然会耽误最佳的治疗时间。

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