三个月宝宝积食怎么办
这两天，年味还没有完全散去，就有不少宝妈开始询问关于孩子“积食”的问题了。
“积食”虽然是一个老生常谈的话题，但是很多妈妈对此仍然是一知半解。
今天，就从里到外给妈妈们好好说说“积食那些事儿”。
孩子为什么会积食
积食，顾名思义，就是吃白熊资讯网的东西过多，消化不了，从而囤积在胃里，造成脾胃虚弱。
因此，每次有妈妈问我这个问题的时候，我都会先问她最近是否给孩子吃的过多。然而，大多数妈妈都是这么回答的：
“没有呀，我就正常给他喂饭，也没多吃什么呀！”
这时，我会再问一句：
“那你判断孩子有没有吃多的标准是什么呢？”
这个问题，相信也会难倒屏幕前不少的妈妈。其实，问题的根源也在于此。
很多妈妈或家中长辈，总想让孩子多吃点，长的高高壮壮的，因此，无意之中就会给孩子吃多了。
我们给孩子喂饭，最重要的就是不能以大人的角度，去判断孩子吃的够不够。
因为孩子和大人的胃容量差异是很大的：
初生儿胃容量仅为30~35ml；
3个月约为100ml；
6个月为200ml；
1岁为300~500ml
因此，当孩子说“吃饱了”的时候，我们就要考虑是不是不该继续喂食了。同时，吃饭过程中，和孩子多交流，也可以帮助判断孩子有没有吃饱。
除了吃得过多，运动量过少也会导致孩子积食，特别是在冬天。所以春节期间，孩子积食也是比较常见的问题。
积食有哪些表现
积食的表现有很多种，这里列举了三个最常见的，当孩子有这些行为的时候，妈妈们也可以优先考虑是不是积食了。
①：厌食
厌食是积食最明显的症状之一。
当我们发现孩子含住一口饭，久久不愿吞下或者吃一顿饭要比平时耗时更久，那么他很有可能就是积食了。
②：睡眠有问题
中医有句话叫；
胃不和则卧不安。
因此，当孩子出现入睡困难，或者夜间睡觉不安宁，甚至出汗严重的情况时，我们也可以考虑孩子是否是积食。
③：舌苔厚白
孩子是否积食，可以从口腔看出来。
看口腔，主要看“舌苔”和“口气”是否异常。
如果孩子舌苔白、厚或者黄、厚，但是嘴唇很红，那么孩子很大概率是积食。
另外，妈妈们还可以闻一下孩子口气，如果口气有明显的酸腐味，那么就表明孩子吃得过多，已经消化不良了。
出现积食怎么办
①饮食调节
既然孩子是因为吃多不消化导致的积食，那我们自然也可以用食疗去缓解症状。
这里建议可以给孩子吃些清淡、促消化的粥或米糊，比如：
胡萝卜粥
胡萝卜属于碱性食物，可以促进肠道废物的排泄。并且，它的维生素含量很高，可以缓解积食//www.czybx.com，帮助消化。
玉米糊
玉米含有丰富的镁元素，可以增加肠道蠕动，促进粪便排泄。除此之外，它的亚油酸（“血管清道夫”）、矿物质含量也高，孩子经常食用也有好处。
山楂粥
山楂是健胃消食的好物，当孩子积食时，可以将山楂切成小块，和粳米一起放入锅中熬煮，最后加入冰糖，让孩子空腹时食用，有健脾消食、消积导滞的作用。
但是山楂酸性过大，一次三四个山楂即可，多了也对孩子脾胃不好。
除了上面白熊资讯网三个建议的食物，还有几类食物是最www.czybx.com好不要吃的，比如：骨头汤、鸡汤等大补高汤；易导致胀气的碳酸汽水；高油脂肉类等。
②按摩调节
“积食”其实本来就是中医里的概念，所以我们可以通过按摩一些穴位达到缓解的功效。这里简单介绍两个比较推荐的。
方法：五指并拢，放在孩子腹部；如图中所示，顺时针按摩五分钟，可以理气消食，健脾和胃。
方法：用双手拇指，沿肋弓下缘，顺着图中所示方向，按摩至肚脐两侧。一次按摩5分钟，可以缓解积食症状。
冬天气白熊资讯网温比较低，孩子出去运动机会少，所以也易出现积食。如果孩子出现了上述提到的几种常见积食表现，不妨按照食疗+按摩的方法，试试看。
当然，等天气稍微回升的时候，能多带孩子出去溜达溜达，消消食那是再好不过的了。
另外，孩子如果长期胃口都不好的话，还是建议带孩子去中医院经由专业医生调理。
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