宝宝睡不着怎么办
天底下有比刚生下来的小宝宝更幸福的人吗？日常就是睡了吃，吃了睡，睡了吃。但随着小宝宝日渐长大，宝宝的睡眠问题也是日益凸显。
宝宝一旦出现睡眠不足的情况，可能将会//www.czybx.com出现极端的行为，变得多动或心情不佳。
今天，黄小贝就来和你聊一聊「宝宝睡多久最合适？」、「宝宝睡不着怎么办？」。
宝宝睡多久合适？
宝宝1-UOogrR4周的睡眠时间
这个年龄段的宝宝通常每天睡眠15-18小时，但通常一次只能睡2-4小时。而早产的婴儿通常会睡得更长。新生儿尚未发展其昼夜节律，即调节我们昼夜周期的内部生物钟，因此他们处于缺乏睡眠的状白熊资讯网况。
宝宝1-4个月大的睡眠时间
这个年龄段的宝宝每天需要大约14-15小时的睡眠时间。当宝宝六周大的时候，他们可能会开始适应更规律地睡眠。他们可能一次开始长达六个小时的睡眠，并会在晚上更规律地睡眠。这应该开白熊资讯网始纠正白天/晚上的混乱。
4-12个月大的睡眠时间
对于这个年龄段的宝宝来说，每天最多可以睡15个小时。在这个时候建立健康的睡眠习惯，以鼓励孩子的睡眠和社交方式变得更像成年人，是十分重要的。婴儿通常会开始一天小睡3个小时，然后随着整夜睡眠的能力增加，大约在6个月后会再睡两次。另外，鼓励定期小睡可以帮助昼夜节律适当地成熟。
1-3岁的睡眠时间
当您的孩子经历18到21个月的学习阶段时，他们可能会开始一天只小睡一会儿，但幼儿每天仍需要多达14个小时的睡眠时间。大多数幼儿实际上将获得大约10个小时的睡眠。21-36个月的儿童通常仍需要小睡，这可能需要一到三个小时。应该鼓励他们从晚上7-9点到6-8点睡觉。
宝宝睡不着怎么办？
对于新生儿
在这个年龄，睡眠可以在任何时间发生。有些孩子累了会大惊小怪，而另一些孩子很快就会入睡。了解孩子的睡眠方式和疲劳迹象，并努力将孩子困在婴儿床里（不是睡眠时间也要哦~）。这个时候也可以尽可能鼓励宝宝夜间睡眠。
对于婴儿
在这一阶段，重要的是要鼓励孩子成为自我安抚者，这样他们就可以轻松地自己入睡。制定就寝时间表，并制定一个能安抚孩子的就寝程序。努力为您的孩子创造一个舒适的睡眠环境，并鼓励您的孩子自己入睡，而不是受到成年人的刺激。
对于幼儿
幼儿将开始发现午睡时间的减少。在这个年龄段，恶梦和睡眠问题可能变得更加普遍，这可能导致白天的嗜睡问题。您可以努力保持床上仪式和就寝时间的一致性，并使每晚宝宝睡觉的房间保持在白熊资讯网相同的状态。
希望你们看完有收获哦~
最后，祝福你们的宝宝拥有一个好睡眠
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