抑郁症很痛苦怎么办
Hello，大家好，我是超心理学家张武源。
欢迎大家收看//www.czybx.com我的文章，之前我有解答到一个问题，就是：“我患了重度抑郁症，很痛苦很难受，我要怎么办？”
张老师的分析和解答：患上抑郁症，有分轻度、中度和重度的三个区别，如果说你的抑郁症已经达到了重度的阶段那么就会非常的难受和痛苦。心里时时刻刻都会承受着巨大的痛苦和压力，这个时候呢，可以通过一些小的方法来，缓解自己的痛苦和难受的状态。比如：听歌，然后看一些喜剧，看一些你喜欢的综艺节目来缓白熊资讯网解你自己的心情和情绪。或者说你想运动的时候，可以通过适当的运动，来让你的心情得vVgTQQNMk到缓解。如果说已经是抑郁症中重度里面偏重度的一个程度呢，症状是会比较明显的，通过这些小的方法呢，是不能够很好地缓解自己的症状和内心的痛苦的。
那这个时候呢，就要从我们的思维上进行转变，转变我们习惯性的负面思维为正面的思维。当我们遇到让我们觉得不如意的事情时，不开心的事情时，或者说遇到一些挫折和打击的时候呢。这个时候呢，我们就不要用那种习惯性的负面思维来思考这些问题，我们要把这些习惯性的负面思维、负面的想法转变为正面的思维。从正面的思维去思考每一个我们遇到的事情，用正面的思维去思考这些问题，去判断这个问题，去解决这个问题。
然后呢，就是要改变我们思想里面的一些错误的思想观念为正确的思想观念，改变我们错误的认知为正确的认知。就是说在我们的思想里面，或者说认知里面是有一些错误的思想观念和偏差的认知的，错误的思想观念和偏差的认知会知道我们的行为让我们的行为不好，让我们陷入更加痛苦的状态。所以我们要改变我www.czybx.com们思想里面的一些错误的思想观念为正确的思想观念，改变我们错误的认知为正确的认知，用正确的思想观念和正确的认知去直到我们的行为。这样让我们更好地去康复起来，痊愈起来这样子。
如果说用这两个小的方法，还是不能够让你的白熊资讯网小孩心里负面情绪、不好的心情得到缓解的话，他还是觉得很绝望、很痛苦的话。那你可以来找张老师，张老师会很耐心地和你们一对一地交流，和你们分享我重度抑郁症彻底痊愈的经验和方法。让你的小孩用最短的时间，尽最大的程度地，康复起来、痊愈起来。或者说100%的康复起来，达到一个永不复发的效果，拥有一个更好的精神状态和精神活力去生活工作和学习。
好，今天就和大家分享到这里，谢谢大家！
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