长痘痘和大痘怎么办
初六啦~
过去几天的假期吃吃喝喝一天一斤油大概有吃到吧？喝了几多酒？吃了几多糖？
长痘痘了么？
很多www.czybx.com小伙伴已经要准备上班了，赶紧把痘痘收一收，从翠花狗剩儿回到CindyTony吧。
怎么就长痘痘了…
算一算好像也没吃糖也没吃蛋糕甜品，怎么就开始长痘痘了呢？
之前就有做过这个图：
GI，glycemic index 血糖生成指数，指某种食物让血糖上升的能力高低。
GI高（高于75就算高）的食物进入肠道后，产生的葡萄糖能够迅速进入血液，血糖快速升高，进而就需要大量胰岛素，这样一来不仅容易导致高血压高血糖的产生，对皮肤来说，胰岛素增加→IGF1增加→角质细胞异化&雄性激素增多→毛孔堵塞&大量出油→痘痘。
所以从饺子到糯米饭，从薯片到果冻，从红酒到可乐，从毛蟹烧年糕到毛血旺…躲开了红烧狮子头也躲不开港式烤乳鸽。
（啊，想吃火锅了...）
要想消灭痘痘，先从食物开qnrWtu始吧：
尽量避免吃蛋糕，饼www.czybx.com干，芝士，甜品等甜食。
尽量避免过多的精制加工的食物，比如大米。尽可能的吃原生食物。
从现在开始拒绝零食，一定要吃就吃一点点水果一点点坚果。
从现在开始就喝水，什么可乐红茶果粒橙之类统统别喝。包括鲜榨果汁——吃水果远远好过果汁。
尽量少吃蔗糖，少吃蜂蜜，枫糖，果糖等糖类。
尽量每一餐都要做到碳水化合物，纤维，蛋白质和脂肪搭配在一起的混合饮食。也就是说，每一餐都要吃足够的蔬菜，水果，豆类，粗粮以及肉类（海鲜，鱼肉，鸡肉，牛肉为主）。
——反正大鱼大肉几天，多半已经开始想念沙拉胃了~
抗痘神器水杨酸
在祛痘方面，水杨酸有三大法宝：
首先就是它可以松动角质层，加速角质细胞代谢。
水杨酸是一个beta羟基酸，它可以松动角质层最外面的角化细胞之间连接的细胞桥粒，拱一拱就给拱松动了。
然后，水杨酸可以撬起牢牢堵塞在毛孔出口的各种脏东西。
水杨酸其实是一个具有表面活性的分子，也就是说它有一滴滴的清洁的作用，可以撬动并且清洁牢牢堵塞在毛孔出口的皮脂与角化细胞的混合物。
最后，水杨酸可以抗炎抑菌。能很好的抑制痘痘的各种炎症反应，也可以让细菌不过分繁殖（最起码让黑头永远是黑头，不会变成痘痘）。
所以不管是现在已经长了痘痘，还是看上去就要冒痘痘，不要犹豫，上水杨酸吧。
（博乐达水杨酸面膜，好用到飞起）
（不管是碧柔的水杨酸水，还是宝拉大妈的2%水杨酸精华，用哪一个都没问题）
（ISDIN痘痘胶也是水杨酸，会有一点刺痛感，但是还不错）
痘印影响颜值怎么破？
（挤痘痘一时爽...）
红色的痘印是因为在长痘痘的过程中，皮肤真的是被折腾蹂躏到无力反抗，细胞的炎症引起毛细血管（在真皮层中有大量的毛细血管）扩张。
好在红色痘印不算疤痕，就算你不管它，它也终会自己消散（前提是做好防晒防止它黑化）。
大部分护肤品对于红色痘印就是个辅助角色，主要考虑抗炎方面（炎症下去了就会好很多），比如烟酰胺，甘草酸二钾，白藜芦www.czybx.com醇及一些多酚类。
抗氧化类与可以促进新陈代谢的酸类都是不错的选择。
（Olay，烟酰胺第一选择）
黑色痘印是由于痘痘炎症后，大量黑色素沉积，长过痘痘的地方就会形成黑黑脏脏的一www.czybx.com块。一般黑色痘印呈黑色或棕褐色。
黑色痘印要自己消散就很难很难了，大部分都会持续半年到一年左右的时间，甚至更长。
解决黑色痘印，其实从某个方面来说与祛斑差不了太多，总体思路就是阻止新的黑色素形成增加，加快旧的黑色素代谢消散。
高浓度酸类与各式猛药都上吧~要强调的是，请十分十分注意防晒。
（不吹不黑，A醇请来一打）
（本命DSP）
在痘印消散之前…请合理使用粉底与遮瑕，实在不会用遮瑕就点个美人痣吧。
以
上
要上班了啊…
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