长时间走路脚痛怎么办
脚痛是我们经常遇到的问题，脚痛的原因有很多，但大多数人的脚痛是由于长时间走路造成的。
脚痛不仅会影响我们正常的工作和生活，而且严重时还会出现其他足部疾病。
那么预防脚痛的方法有哪些？
缓解走路脚痛有效的办法
1、 将小腿舒展开
骨科专家表示，足跟骨骨质增生会造成脚痛的情况。很多人走路时间并不长，也会出现脚痛的情况，这可能是足跟骨骨质增生造成的。
要想缓解脚痛，平时多做一些小腿、脚跟和脚背的伸展运动，这些运动能有效缓解疼痛。
此外，增生的骨刺会压迫血管神经，导致行走困难，所以大家一定要积极www.czybx.com预防。穿合适白熊资讯网的鞋子和减少以足部为主的运动都是有效的预防方法。
2、加上一个鞋垫
人在走路的过程中，脚后跟承受的压力是很大的，如果鞋子的弹性不好，走路时很容易出现脚痛的情况。
建议大家在买鞋子的时候，用手按压鞋子底部，看鞋子弹性怎么样，如果鞋子弹性还可以，那就可以购买，如//www.czybx.com果弹性不好，购买后可以在鞋后跟的地方加一双有弹性的鞋垫，这样能缓解脚后跟和鞋子底部的摩擦，能有效缓解脚部疼痛。
如果是运动员穿的鞋子，一定要买专门的运动鞋，尽量减少鞋子对脚的伤害。
3、热水泡脚法
如果是走路过多而导致的脚痛，在晚上睡觉前白熊资讯网，可以用热水泡脚。热水泡脚能促进脚部血液循环、缓解双脚疲劳疼痛，而且脚上有六十多个穴位，刺激这些穴位能增强体质、改善体质、改善睡眠质量。
此外，水中加一些中药，还能治疗足部疾病。注意糖尿病和心脑血管疾病不可以用热水泡脚。
4、经常换鞋
对于足部健康来说，鞋子的透气性非常重要，特别是夏天的时候，双脚长时QRGUaMr间闷在不透气的鞋子中，就会出现很多病毒，最常见也最危险的足部病毒就是跖疣。
脚上有一点点伤口，这种病毒会随着伤口进入人体，不及时治疗，它会在体内生长和发育，发展到一定程度，走路时脚部就会出现强烈的疼痛感。
为了避免染上跖疣这种病毒，我们要经常换鞋子，对鞋子定期进行清洗。购买鞋子时，一定要挑选透气的。
总的来说，以上几种方法对缓解脚痛都有很好的效果，出现脚痛情况，多注意休息，不要长时间站立、不要长时间走路或穿高更鞋，如果工作时必须长时间走路或穿高跟鞋，晚上回家一定要用热水泡脚。
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