顺产下面很松怎么办
艰辛怀胎十月，终于生下了宝宝，本以为可以松一口气，但是又引来了更多的问题，这是很多产后妈妈的烦恼所在。产后妈妈不仅要面临的是身材的走形，妊娠纹的产生，还将面临着漫长的哺乳期，更加恐怖的是阴道松弛、漏尿等问题带来的困扰。
我们先来听一听这3位妈妈的心声：
@小毛虫子：产后三个多月，同房时感觉特别痛，比之前都干，而www.czybx.com且我很容易就腰酸背痛，老公也不愿意体谅我，生孩子的坎，男人永远都www.czybx.com不会懂白熊资讯网。
@童童妈妈：怀孕的时候，老公对我百般呵护，生完孩子以后，他对我的态度简直是大反转。因为是顺产，孩子比较大，出生的时候是8斤，导致私密的地方很松，而且偶尔有漏尿，老公嫌弃我身上味道重，夫妻生活不愉快呀~
@花花花：跟老公跑完7年的恋爱长跑才结婚的，一直两人私密生活都很好，生了宝宝后，由于得了霉菌，加上下面比之前松了很多，导致爱生活完全没有兴趣，非常痛苦。
那么，女性在顺产之后，为什么会出现私处松弛，对于出现了私处松弛的情况，应该用什么方法去修复呢？
顺产导致私处松弛的原因
1、分娩时机械挤压和扩张
对于顺产的人，孩子通过产道时对组织造成的机械挤压和扩张。虽然阴道组织具有很好的弹性，但如果孩子比较大，骨盆比较小，则会在婴儿通过产道时对其产生过度的扩张。顺产的人，阴道松弛会比较厉害。
2、盆底肌松弛
盆底肌相当于一张有弹性的网，它的作用就是把子宫、阴道、直肠、膀胱等等mmEVdlnz这些脏器给兜着。女性在怀孕时盆底肌肉长时间受到来自增大子宫的压力，分娩的时候盆底肌肉和神经都有了较大损伤，使支撑膀胱、子宫的盆底肌肉出现萎缩、无力、松弛的情况。所以，也会导致阴道松弛、漏尿等情况的出现。
阴道松弛怎么办？
方法一、阴道松弛预防法
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。所以产后妈妈需要再产后掌握一些预防阴道变松的方法，这样可以大大缓解阴道松弛程度。
凯格尔运动
1、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
2、产后妈妈避免产后过度减肥，保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
3、产后避免同房过早影响阴道肌肉恢复。
4、使用私处护理产品，加快修复的速度。一般产后的妈妈都会使用益微雅青春修护凝胶，不但有助于修复产后破损的黏膜，消除产后的炎症，还可以增加阴道的弹性。
方法二、产后锻炼缩阴法
1、收肛运动
肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
2、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动//www.czybx.com躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
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